各位宝妈们，听我的建议，坐月子还是请个月嫂吧，缓解婆媳关系，还能得到很好的照顾和服务，花钱请月嫂是我觉得很值得，月嫂也教了我很多坐月子的经验，二胎的时候还能用到。
刚生完都想要下奶，但是这时候身体很虚弱，处于恢复和排恶露，乳腺疏通的阶段。如果一味进补大鱼大肉，很容易堵奶。所以月子的食补是循序渐进的，是以代谢排毒、排出体内的恶露和有毒物为主。喝过月嫂的汤，没有涨奶的疼痛，恶露拍的快，奶水也渐渐充裕。月子餐很容易上手的，妈妈们可以试试~——㊙️丝瓜菌菇鸡蛋汤㊙️——丝瓜去皮后切块，白玉菇洗干净，稍微切短。烧开一锅水，将白玉菇烫软。锅中倒入适量油，把切好的丝瓜放入锅中，大火煸炒一分钟，丝瓜块微微变软，翻炒均匀。加入水，再把焯过水的白玉菇一起放入锅中，盖上锅盖将丝瓜煮至软熟。把打好的鸡蛋液放入锅中，一起翻炒均匀后，倒入火麻仁油即可。丝瓜具有活络通乳的作用，清热解毒，通奶防止堵奶。—㊙️木瓜花生排骨汤㊙️——
做法:向锅中倒水，烧开后将以上的食材均搁锅中，开大火。待到汤水沸腾后，改成小火，直到花生熟了后，撒盐，淋上火麻仁油搅拌盛出。木瓜和花生有助于促进产后伤口愈合，促排恶露，还有通乳的作用。——㊙️鲍鱼炖竹笙㊙️——
先将主料洗干净，鲍鱼切成片，竹笙切成小段。取锅，放入所有辅料，用大火煮开，转小火再煮90分钟，放入竹笙续煮20分钟，加火麻仁油即可。
蛋白质丰富，补充奶水营养，加了火麻仁油营养价值更高，滋补身体促修复。高质量的母乳也能促进婴儿的智力发展。这也有助于促进产后的康复，促排恶露。月嫂每餐都会放火麻仁油，亚麻酸、蛋白质极高的植物油，能促排恶露，促修复，通乳下奶。因为营养高，所以做菜放能使菜变得更滋补，我已经吃了3-4瓶。这些月子餐的味道还是不错的，很符合我的口味，而且是比较方便的吃法，每周都可以轮流吃此外还分享一个排恶露的小技巧，如果遇到排恶露困难，可以倒一点火麻仁油在手掌心，双手搓热，以打圈圈的形式按摩子宫，动作轻柔，按摩发热为止。火麻仁油修复滋润力还是不错的。产妇刚生产完身体虚弱，多静养，多吃多喝多睡觉！保持好心情最重要。这样自然奶水就多了 ，各位宝妈们都要照顾好自己`~
