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很多宝妈也在做产后修复，但是如何才知道自己有没有恢复好呢？
腰酸背痛
腰酸是妈妈们最常出现的问题，这个时候，很多人都会告诉你：“你这是因为月子没坐好！你肯定没好好吃东西、缺钙了！”甚至有些人还会把锅甩给剖腹产和无痛分娩。
可其实呢？
这些说法都！不！对！
生完娃腰酸背痛，最主要的还是孕激素在作祟。孕期，激素能让韧带和关节都变得松弛以适应增大的子宫，并为阴道分娩做准备。同时，孕期腰腹部肌肉需要承担更大的压力，高负荷运转10个月，腰能不酸痛嘛。
对于新手麻麻来说，经常性地弯腰护理宝宝、有些还要抱娃睡觉，都会加剧腰酸背痛！
阴道松弛
很多不是顺产的妈妈听到“阴道松弛”，都会偷偷舒一口气：那我是不怕的，因为我可是剖宫产的哦。
可事实是：只要经历怀孕生子，无论是顺产还是剖宫产，阴道都会有不同程度的松弛。
不过，顺产对阴道的影响，的确要比剖宫产大一点：阴道裂伤或者阴道侧切等对盆底肌肉、神经会产生更为明显的急性损伤，尤其是在急产、胎儿过大、难产等特殊情况下。
骨盆外扩
产后修复有很大一部分都是集中在骨盆上面，孕期产生的耻骨松弛剂会导致骨盆松弛以便于骨盆顺利打开而生产，也就是骨盆松弛导致了很多骨盆、子宫等问题的。
分娩之后，骨盆并没有恢复到原来的位置，这样造成骨盆与其他骨骼之间产生交到缝隙，这些缝隙导致各种妇科疾病的产生、也会导致卵巢早衰、宫寒等状况。
产后也被称为女性第二次生命的开启，产后不管是从身材形体、健康状况还是心理活动，都发生了很大的改变。产后恢复没有做好，那么曾经的曼妙身材将会远离你，伴随你的将是腰粗、腿粗、形体整个垮掉，而且这些肉肉因为骨盆松弛导致内循环不畅特别难以减下去。【骨筋小颜】-颜值体态管理专家，筋膜spa技术专利，骨盆收缩管理，通过深层筋膜层的改变，快速收缩骨盆到原来分娩前的状态，让骨盆内循环恢复平衡，减小骨盆间缝隙，避免妇科疾病的发生，最重要的就是骨盆收缩之后，形体快速恢复，展现曼妙身材、辣妈形象将很快树立起来。
这几个产后最普遍、最重要的几个问题，其实这个时候对妈妈来说最重要的，还是照顾好自己。
毕竟产后需要照顾小宝宝，有很多妈妈日夜颠倒休息不好；再加上还要应对体内激素水平、身份转变自我认识等挑战，体力消耗真的不是开玩笑。
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