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夜间总是焦虑，有哪些有效的缓解办法？
焦虑是一种正常的人类情感，表现为紧张和忧虑。统计发现，人们经历焦虑的最常见时段之一是晚上。因此，治疗夜间焦虑和解决睡眠问题是提高生活质量的重要步骤。
今日速递
01：果糖会破坏肝脏脂肪代谢 致人长胖
UNU讯，根据以前的发现，果糖会促进人体脂肪的产生。而最新发表在《细胞代谢》的论文表明，高水平的果糖会以有害健康的方式破坏肝脏中的脂肪代谢，与此同时，高水平的葡萄糖却可以改善肝脏中的脂肪代谢。
02：每天用水替代饮料可降低糖尿病风险2-10%
UNU讯，研究表明，即使是天然的甜味饮料（例如100％的果汁）也可能增加人患癌症的风险。对此，近期发表在《糖尿病护理》杂志上的研究认为，每天用水或不加糖的咖啡、茶代替甜饮料，可使Ⅱ型糖尿病的风险降低2-10％。
03：素食可缓解类风湿性关节炎症状
UNU讯，近日，发表在《营养前沿》杂志上的一篇新评论显示，对于类风湿性关节炎，遵循素食饮食方式可能是有益的干预措施，可以帮助缓解疾病症状，包括关节痛、僵硬、压痛和肿胀等都可能会改善甚至消失。
04：椅子瑜伽可帮助减轻痴呆症状
UNU讯，一项由佛罗里达大西洋大学进行的新研究发现，在椅子上坐着或站着练的椅子瑜伽，与音乐疗法相比，是缓解痴呆症的更有效工具。
05：因富含胆碱 鸡蛋有助于预防老年痴呆症
UNU讯，近期发表在《衰老细胞》杂志上的研究发现，当小鼠一生的饮食都摄入了高水平胆碱时，与摄入平均胆碱水平的小鼠相比，它们的空间记忆能力得到了改善。也就是说，鸡蛋这类含胆碱的食物或许能降低阿尔茨海默症的风险。
06：香港理工大学研制新抗生素或可对抗“超级细菌”
中新网消息，据香港《文汇报》报道，香港理工大学(理大)团队通过创新抗菌机制，成功研发新一代候选抗生素Nusbiarylins化合物，有力抑制多种细菌生长。研究已进入动物测试阶段，将来或有望用于对抗包括耐药性金黄葡萄球菌(MRSA)等的“超级细菌”。
07：科学家找到“分步式”肝癌精准治疗新策略
新华网消息，3日，上海交通大学医学院附属仁济医院上海市肿瘤研究所与荷兰癌症研究所的合作研究成果“诱导和利用肿瘤细胞弱点治疗肝癌”在《自然》在线发表。研究人员还在肝癌动物模型中证实，CDC7抑制剂和mTOR抑制剂联合能显着抑制肝癌进展。目前CDC7抑制剂和mTOR抑制剂均已处于临床试验阶段，有望为肝癌精准治疗提供新方法。
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健康早班车｜素食可缓解类风湿性关节炎症状；夜间焦虑的缓解方法；鸡蛋有助于预防老年痴呆症 - 191006
