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怀孕前后的饮食直接影响宝宝的健康成长，所以准妈妈要营养均衡，同时也要了解备孕饮食禁忌。
① 辛辣食物：在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。辣椒、胡椒、花椒刺激性较大，可能引起正常人便秘。备孕期间食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
② 忌食罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
③ 酒精类：酒精在进入身体后，绝大部分都需要通过肝脏代谢，造成肝脏的正常功能受损。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
④ 腌制食品：经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。这类食品虽然美味，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，而且含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
⑤ 味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
⑥ 人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
⑦咖啡因食品：咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
⑧ 致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实 上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
⑨ 忌食吃各种污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
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