关元穴的准确位置图
定位：前正中线上，当脐中下3寸；出处：《黄帝内经灵枢-寒热》；隶属经络：任脉；别名：下纪、三结交、次门（古今都作为保健的要穴）；功效：清热利湿、培肾固本、补益下焦、导赤通淋作用。
取穴方法：患者取仰卧位，在人体前正中线上，下腹部，当脐下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处或依患者手掌四横指距离下），即是此穴。
关元穴的主治：
①中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证；
②小腹疼痛、疝气；
③腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；
④石淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病症；
⑤遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病；
⑥月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
现代临床应用
针灸多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖器系统疾病的目的，但孕妇慎用。
穴位故事：南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大。
穴位健康建议：
采用温和灸法，将艾条的一端点燃后，对准关元穴来回移动熏灸。艾条距离皮肤约2-3cm，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度；另外灸关元的最好时机在夏秋之交（7月底-9月中），隔日灸1次，每月连续灸10次。
温馨提示
以上所述仅供大家了解及学习，不作为医疗诊断依据，如有需要，请在专业中医师指导下使用，谢谢!（以上图片来源于网络）。
参考文献：石学敏▪针灸学［M］▪北京：中国中医药出版社，:110。
作者简介
木本文：男，毕业于云南中医药大学，本科学历，从事临床工作3年，执业医师，擅长中医内科，中医骨伤疼痛，尤其善于运用针刺运动疗法治疗急性腰扭伤，腰肌劳损等症。针灸治疗颈腰椎疾病具有独到的技术，善于运用筋膜手法，浮针技术治疗疼痛，推拿技术娴熟。
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