我们都知道孩子的身高与父母的遗传有着莫大的关系，但除此以外，一些不良的坏习惯也会影响孩子的生长，所以家长们可要留心了。
1、熬夜
孩子个矮是“惯”出来的？儿科医师：这3个坏习惯，孩子越长越低
睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用。长髙V信：q520350
2、挑食
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挑食会让孩子汲取的营养失衡，碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，生长发育就会出现问题。体重偏轻，长高速度也会减慢。
3、懒惰
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不爱运动的孩子血液循环受阻，骨头的细胞不再活跃，也会影响孩子身体对于钙质的吸收。
重点1：运动
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按照孩子的年龄和发育水平，选择跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳、伸展体操和引体向上等。这些运动能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
重点2：营养素
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单纯补钙效果并不理想，要和维生素D搭配着来补充才行，它可以促进小肠粘膜对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收利用、促进骨骼的钙化，没有维生素D的参与，钙的吸收或不足10%！维生素A是直接作用到长骨的，可促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨生长速度。
维生素D和维生素A的黄金配比大概是1:3的关系，也就是1份维生素D+3份维生素A。
重点3：睡眠
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临床医学研究显示，睡眠充足，尤其是高质量的睡眠，能促进孩子脑垂体分泌生长素，为骨骼提供更多的养分，有助于增高，所以发育期的孩子一定要注意保证睡眠充足！
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