聪明的人都在吃3种食物，营养丰富、补益身体，好吃又不贵！
1、土豆
土豆含有丰富的粗纤维，可以帮助胃动力的恢复，适当食用，可以解决宿便便秘的问题。土豆含有丰富的维生素C以及微量元素钾，这些营养物质，可以帮助我们很好的预防高血压，也可以有效的帮助我们大脑及时补充营养，起到保健功效，营养丰富、补益身体，好吃又不贵。
2、红薯
红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。
3、沙棘果
沙棘果所含丰富的活性蛋白、维生素、矿物素有助于提高人体免疫力，其中沙棘果维生素C能使皮肤维持一定形状和富有弹性，而维生素C的摄入能促进胶原蛋白的产生，增加坚固度，让皮肤更加紧致年轻，常吃沙棘果可以延缓衰老，美容养颜。
