对于一些女性朋友来说，都希望拥有苗条的身材，所以在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，其实对一些男性朋友来说，也是非常注重自身的身材，这样才能够提高自身的魅力。
因为随着生活水平的提高，人们在日常饮食越来越丰盛，很多男性也平常喜欢喝一些小酒，从而导致出现啤酒肚的情况。
但是还有一部分男性身材看起来并不胖，但还是坚持减肥，希望减到理想体重，但对于男性朋友来说，标准体重到底是多少呢？一起来看一看吧。
男性152-188cm标准体重对照表，自测一下，也许你很瘦，无需减肥
其实对于男性朋友来说，在正常情况下，平均身高一般在152-188之间，而对于这类男性朋友来说，也是有一定体重对照表的，若在日常生活中，根据体重对照表来测量，或许可以得知自己的标准体重。
而且，男性标准体重还有一个计算公式。标准体重（kg）=身高（cm）-105。在平时也可以根据这个公式来测量自己的身高体重。
而这个标准体重并不是一个确定的值，若你的体重在标准体重上下浮动10%左右，说明体重控制的还是比较好的，其实你非常瘦，不需要减肥。
但是相反，若你的体重超过了这个体重值的10%，很有可能是偏胖了，还是要及时减肥为好。
4种堪称“刮油”的食物，女人多吃，刮油燃脂，变身“瘦美人”
魔芋：相信多少人对魔芋都非常熟悉，这是减肥的佳品，也被人们称为燃脂高手，魔芋中含有丰富的葡甘聚糖，这种物质被肠胃吸收后，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，同时也可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到刮油燃脂的效果，让你悄悄变身瘦美人。
火龙果：其实女性想要减肥瘦身，常吃一些火龙果也是不错的选择，其中富含膳食纤维，能够提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的排出，同时火龙果的热量是非常低的，坚持食用一些火龙果，不仅有助于减肥瘦身，还可以起到美容养颜的功效，对女性非常有好处。
葡萄柚：葡萄柚是常见的一种水果，酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜爱，在平时常吃一些葡萄柚，其中富含果胶成分，可以增强一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，起到减肥的功效，而且还可以促进体内脂肪的燃烧与分解，帮你减肥瘦身，让你悄悄变身瘦美人。
紫薯：紫薯是常见的粗粮食物，不仅具有极强的饱腹感，而且其中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化的功效，帮助女性延缓衰老，不仅如此，其中还富含膳食纤维，可以促进肠胃进行蠕动，加速毒素，垃圾的排出，起到更好的减肥功效，悄悄变身瘦美人。
