最近看到一条非常励志的新闻，小编迫不及待要分享给你们↓
绍兴小伙小沈，从小就比别的小朋友胖，最胖的时候甚至达到了280斤。身边的朋友开玩笑说，如果他再不减肥，可能连最大码的学士服都穿不上了。
图片来源：1818黄金眼截图
朋友的话让小沈有点受伤，但他也觉得自己的确要减肥了。
怎么减呢？吃减肥药？节食？去健身房？
小沈一个都没选，而是选择了：在蚂蚁森林种树。
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为了攒够能量种树，小沈定了好几个闹钟提醒自己运动。
最开始跑不动，他就以走路为主，一走就是一个多小时。后来，树越种越多，他也渐渐从走路升级到跑步…
就这样坚持了3年，他减掉了110斤，整个人“缩水”了一大圈。
图片来源：1818黄金眼截图
的时候，他还特意到阿拉善看自己种下的树：
图片来源：1818黄金眼截图
做公益然后顺便减了个肥，这个故事也太太太正能量了吧？！！
而在这个过程中，除了种树，相信你们也发现了他减下来的关键！那就是：
走路
小沈已经用亲身经历告诉我们：走路，是能减肥的！
走路，真的能减肥！走路的众多好处（点击复习），小编之前给大家科普过~
无论是想要减肥还是更健康，走路都是个不错的选择~越走越瘦的秘诀
虽然走路能瘦，但也不是说随随便便走一下就能减肥了，不然满大街都是瘦子了。
想要走路减肥，你一定要做到这几点：
1：至少每10分钟1公里
设定这个速度的目的是为了达到燃脂心率，尽可能消耗更多的脂肪。
↑这种速度非常不OK
2：连续走路30-60分钟
设定这个时间是为了保证你的运动量达标。走路属于中低强度运动，如果运动时间太少，锻炼效果也有限。
记住，如果你用手环或者计步器来计步，那么10分钟得走1000步，每天快走+生活走路的总步数在6000步以上，才能有效减肥！
3：加大走路步幅在走路的时候加大步幅，大步流星地走路，可以有效地刺激到你的大腿肌肉，提高走路时的运动心率。此外，你还可以夹紧臀部，收紧腹部，适当扭腰，大幅度摆臂，瘦全身的效果更好~
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