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今天是一年一度的寒露节气。寒露是传统二十四节气中的第十七个节气,意味着季秋时节的正式开始。寒露与白露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。与白露时相比气温下降了很多,地面上的露水也更冷了,很可能成为冻露,因此称为寒露。
寒露三侯
《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”二十四节气中,又将寒露分为三侯。
一侯鸿雁来宾
小时候在空旷的田野,孩子们最喜欢仰望南飞的雁群喊口号,大雁像理解孩童的声音一样,不断变换队形,用洪亮的穿越苍穹的歌声回应童声,孩子们是那么尽情享受乡野生活。
二侯雀入大水为蛤
深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的。
三侯菊有黄华
寒露时节,各类菊花争相开放,互斗争艳,而且寒露与重阳总是接踵而至,登高望远,就酒赏菊,牵动了无数文人骚客的心。
寒露不露脚
寒露是热与冷交替的节气,寒露后,气候由热转寒,万物随寒气逐渐衰退。中医学认为,寒露过后,避免受凉,对于身体保健十分重要。进入寒露后,夜晚温度将会降得更低,因此老人、小孩要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,以防“寒从足生”。
脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脂肪层薄,保温性能差,非常容易受到冷刺激的影响。因此,寒露过后足部保暖是重中之重,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时还能提高抵抗力。
寒露饮食
季节继续变冷,气候继续干燥,在日常生活上,我们又该注意些什么呢
1、多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。
2、多食蜂蜜预防秋燥
寒露时节要注意预防秋躁,在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外,在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
秋深露重,在寒露季节,想要一个健康的身体,还应当注意作息规律,作息方面宜早睡早起,劳逸结合。既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。人们在寒冷的季节也应进行户外活动,愉悦心情,增强体质。-----
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