在很多人心中，男性，通常是“强而有力”的代名词。然而，在健康面前，男性却是十足的“弱势群体”！
因为他们常喝酒，爱抽烟；因为他们总有这样那样，不良的生活、饮食习惯。所以男性的健康，应该得到更多的重视！
古代 有资料记载：内外杂症，亦无一不呈其形，着其色于舌。也就是说身体的健康状况，可以从舌头上看出来。
今天就来跟大家分享一下，男人如何通过舌头，判断身体的健康情况。
男人健康小测试：身体好不好，伸出舌头看一看！
正常的舌苔状况：舌体柔润、舌质淡红、舌面上铺有薄而均匀的颗粒，干湿适中的白苔、此谓“舌淡红，苔薄白”。
如果舌头出现以下几种情况，你要注意了：
1、舌有震颤
男性朋友，可以试着做一下吐舌头的动作，如果舌头出现颤动的情况，可能是精神紧张、体力衰退的征兆。
2、舌成紫色
伸出舌头之后，如果舌头发紫，说明体内毒素沉积太多。当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。
3、舌苔黄腻厚
伸出舌头之后，如果舌苔黄腻且厚，则说明肠胃有积滞，消化道中腐败的有机物过多，同时，可能存在消化不良或肠胃炎等疾病。
4、舌有齿痕
伸出舌头之后，如果舌胖嫩，舌边多有齿痕，则说明身体男人体虚、体寒。
这4个关于舌头的小测试，你记住了吗？
话说回来，男人到了中年，身体各个机能都会逐渐衰退，再加上工作和生活的压力，身体会严重透支。
所以，关爱男性健康，势在必行！
男人养生，要牢记“三勤，三忌”！做到越多越健康
【三勤】
1、勤运动
运动，老生常谈，大家都知道运动的好处，会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。
国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。另外还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。
2、勤踮脚
踮脚是男人最简单的保健方法，如不喜欢运动的男性朋友，日常多踮脚能补肾气、治小便不畅，还能改善那方面能力！
做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
3、勤喝茶
《神农本草经》载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”足以说明，喝茶的重要性。
男人日常可以喝2-3杯养生茶，既满足味蕾的需求，也能起到养生的作用。
适合男人喝的茶：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
【三忌】
1、忌欲望
欲是祸的开端，很多事情都是由欲望而产生的。
尤其是男人，到了中年以后，就该放下一些欲望，只可有情，不可多.欲，以免伤神损寿，影响健康。
2、忌忧思
很多疾病都是与各种不良精神因素的刺激有关，比如忧思、抑郁、愤怒等不良情绪，会直接影响机体生化代谢，使免疫功能降低。
男人，要时刻注意心理上的平衡调节，学会用正确的方法排解压力，多与亲人朋友交流，不要将压力、忧郁等藏于心中。
3、忌憋便
大便通畅而无积滞，能减少身体不适，有益于健康长寿。
男人到了中年以后，很容易便秘，因此要养生良好作息，按时排便，日常饮食可以适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。
