未来几天
受冷空气影响
“降雨+降温”套餐上线
大家不仅会感受到换季式降温
还将与秋天的好兄弟
——“秋雨”
难舍难分
据州气象台最新气象信息
下周湘西以阴雨天气为主
最高气温22℃
最低气温10℃
早晚凉意十足
所以……
秋衣秋裤都准备好了吗？
话不多说
赶紧来看看具体天气情况
未来一周天气预报
12日，阴天有小到中雨，东北风3~4级，气温16~22℃；
13~14日，阴天有小雨，东北风2~3级，气温16～22℃；
15日，阴天有小雨，气温12~18℃；
16日，阴天有小雨，气温10~13℃；
17日，多云转小雨，气温10~19℃；
18日，小雨转多云，气温13~22℃。
抓住重点了吗？
10月16日
最高温度将会跌至13℃
说完了天气
还有一个消息必须告诉你
秋季
是一个进补的季节
常言道：“秋冬进补，来年打虎”
夏天好不容易减的肉肉
又要长回来了！
那么秋季进补吃什么？
推荐以下4种食物
▼
【梨】
梨是秋天的应季水果，无论是润燥还是养肺，都是这个季节的养生主角。梨的吃法很多，生吃、煮水、蒸熟或榨汁等。
【山药】
秋天讲究“润补”，而最适合秋季进补的食物就是山药。秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。吃法也很多，无论是蒸着吃，炒着吃还是煲汤均可，如果加点枸杞来熬制枸杞山药粥，两者互相补益，能更好发挥滋补效果。
【南瓜】
秋天气候干燥，又是“流感”高发季节，吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的多糖、维生素以及钴、锌等矿物质，这个季节吃南瓜正好。
【薏米】
人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期，容易出现脾胃失调、消化不良等，要特别注意健脾祛湿。首推山药薏米粥，取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
最后小百想说
天气逐渐转冷
大家更要注意健康
及时添加衣物，预防感冒！
同时，要注意
降雨天气对交通的不利影响！
来源：湘西头条往期推荐
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