芬芬在怀孕以前本来是有很好的健身习惯的，但是自从怀孕以后就完全不碰运动了，原来是她认为怀孕以后就得时时刻刻小心，所以就干脆把运动的好习惯都给戒了，整日都是宅在家里看电视。实际上，对于孕妇来说，在家呆着不运动，不是什么好的行为习惯，对胎宝的健康发育反而不利。除了不运动之外，还有其他的一些坏习惯，也同样容易伤害到胎宝宝的健康，孕妈妈还是得改了才好。
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一、行为习惯方面
1.长期熬夜
熬夜是现代社会年轻人普遍存在的坏习惯，这种习惯并非一朝一夕能改变的，甚至已经形成了一个生物钟。熬夜对于普通人来说，容易伤害到肝肾以及内分泌，而且还容易导致白天神经衰弱，那对于孕妇及胎儿的损伤就更不用说了。长期熬夜会使孕妈自身的生理和心理健康受到影响，进而对胎儿造成影响。长期熬夜不仅容易导致胎宝宝晚上休息不好，还十分容易导致孕妇内分泌严重紊乱失调，所以把长期熬夜的习惯戒掉，对于孕妇来说是健康养胎的第1步。
2.喜欢大喜大悲
大喜大悲这样的情绪跌宕起伏对于孕妇来说同样是大大的坏习惯，情绪的好坏都会瞬间影响到肚子里的宝宝。特别是悲伤愤怒的情绪，很容易使体内的各种激素迅速发生变化，而且还会产生一种皮质醇的物质，其对于胎儿的影响很大。所以在怀孕期间尽量保持平稳的心态和愉悦的心情，尽量避免比较大的情绪波动。
如果有负面情绪，一定要及时排解，避免长时间处于负面情绪之中。要保持乐观的心态，但并不是要开怀大笑，笑个不停。孕妇在尽情笑的过程中，腹部会受力，容易刺激子宫，使之收缩，对胎儿会造成伤害。因此在日常生活中，孕妈要有好心情，但要注意情绪也不能过于激动。
3.平躺睡觉
胎儿在孕妈的肚子里发育，在孕晚期也会越来越大。孕妈在睡觉时如果坚持平躺睡觉，很容易造成眩晕、恶心等症状。不仅孕妈自身会受到影响，胎儿也会供血量不足，影响到宝宝的发育。因此在宝妈孕晚期时，要尽量不要平躺睡觉，最好采用左侧卧位。
4.洗澡时水温过高
孕妈在怀孕之后，自身的卫生护理也很重要。很多人都喜欢洗热水澡，孕妇也不例外。但由于孕妇肚子里有宝宝，不宜用水温过高的水洗澡。水温过高易使宝宝的神经系统受到伤害，对宝宝造成不利的影响。并且水温过高对宝宝所造成的的伤害是不可逆的。孕妈在洗澡时一定要把握好水温，最好在38℃左右。孕妈的肚子一定不要直接接触淋浴，避免对胎宝产生刺激。在选择洗澡方式时，最好选用淋浴，但一定要注意安全，做好防滑等措施。
5.每天用过多电器
电器在现代家居中，实在是免不了使用。电子产品确实也在不断地提高着人们的生活质量。电磁炉、电脑、电热毯等一系列电子产品也是家中必备，但对于孕妇来说，还是避免使用为好，因为这些电子类产品会产生辐射，用其它产品来代替或者不使用为好。电视最好防止2在较远的位置，并且不宜长时间一直观看。
二、饮食方面
1.吃垃圾食品
零食是很多人很爱吃的食物，但是让人担忧的是大部分零食都属于垃圾食品，孕妇如果在怀孕以后还不戒掉吃各种垃圾食品的习惯，也很容易对宝宝的健康产生损害。一些垃圾食品里面含有非常高的脂肪热量以及盐分物质，就物质都容易导致孕妇脂肪堆积，它的糖分盐分还容易导致孕妇高血压的出现。所以平时孕妇一定要以清淡的食物为主，乱吃东西一定会伤害到宝宝的健康，另外生冷辛辣的食物也应该尽量少吃。
也不是说冷饮食品不能够吃，只是冷饮产品吃进肚子之后，可能会造成肠胃不适。孕妇接触冰冷的食物时，对胎儿也会造成一些影响。关于冰激凌这些产品，还是少吃为好，冷饮等在室温较低时尽量不要饮用。冷饮产品，孕妈注意适量饮用。
辛辣的食物孕妈还是可以吃的，但是不要吃过多辣椒。如果觉得嘴巴要麻了，就不要再吃了，适量食用，才不会对宝宝造成影响。
2.特意节食
怀孕以后的女性，无论是在吃喝睡等等方面，都需要照顾到肚子里胎宝宝的健康。在饮食方面，许多女性可能会为了追求身材上的好看，故意节食不想长胖，尤其是在孕期体型容易走样的时候，很多孕妈妈可能会强忍着饥饿而少吃饭。其实这样很容易导致宝宝营养供给不足，严重的可能会导致宝宝发育不健全，甚至是体重偏轻。孕期保持均衡营养的膳食也是尤为重要的，一定要改掉特意节食的坏毛病。
3.喝酒、抽烟
孕妈在怀孕期间最不应该有的行为就是喝酒、抽烟。在备孕的前半年就应该戒掉，只有这样才能够给胎儿提供一个优质的生长发育的场所。在怀孕的前段时间中，抽烟或者吸入二手烟，对宝宝以后的行为和学习能力方面都会产生不利影响，并且可能会造成宝宝身体患病的几率。酒精具有麻痹作用，对宝宝的神经和脑部发育会有伤害，对以后宝宝的智力发育造成严重影响。因此孕妈一定不要有这两方面的习惯，为了自己的健康，也为了宝宝的健康着想。
想要胎宝健康成长，以上的坏习惯，孕妈还是赶紧戒掉为好，不要等到宝宝出生之后，才后悔，那时已经晚了。在怀着宝宝的时候就一定要想着怎样对自己和宝宝都好，一些不良习惯，尽早改掉，才能够让胎宝健康发育。在日常生活中，很多小细节，孕妈要多加注意。家人也要及时关注孕妇的状况，各个方面的问题都要想到，让孕妈能够安心养胎，全家人开开心心地迎接要降生的健康宝宝。
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