胖子的苦恼-喝凉水都长肉
瘦人嘞~
当然是怎么吃都不长肉喽（小编就是这种体质，表羡慕o(╥﹏╥)o）
每个人的体质都不一样，有的人体质比较好，而有的人身体就是比较虚弱。身体如果比较虚弱就比较容易生病，下面我们就一起来看看身体虚弱怎么调理。
首先要做到饮食有常，一日三餐，按时按量吃好，特别是早餐，保证营养充足，饮食上多吃补肾的食物，还要注意早睡早起，劳逸结合，适当运动都是有必要。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡生活规律。最好多吃点牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰。
中医注重调理体质，而不是重在治病，简单说即是提升身体免疫力，让身体达到阴阳平衡，体质哪边弱就补强。
调理体质:
如同把土壤养的更肥沃，嫩芽才会最大限度的长高，尤其是一部分体质较差、容易经常生病的孩子，经常生病会消耗身体的能量，让身体机制无法全力以赴的支持生长发育系统，导致身高矮人一大截，所以，在这一段期间，要注重先调养好身体。
不吃生冷冰凉的食物，尤其是不要在早上一起床就喝凉水和吃生冷的食物，即使是在闷热的夏天也要少喝凉水，会刺激肠胃，造成胃寒，导致吸收不好；最好选择温热的食物，如温牛奶和温豆浆等，可暖胃缓慢唤醒全身的器官。
适当的运动，如跳绳、打羽毛球、游泳、做伸展运动操等，可用力蹦跳，刺激脚板前方的涌泉穴，促进骨骼生长。
不熬夜，保证睡眠的充足，孩子因贪玩或学习而熬夜，会影响身体的发育，科学证实在晚上睡觉前是人体生长激素分泌最多的时候。
避免不良情绪，孩子的课业繁重、考试压力大、忙着补习和课后辅导等，都会造成心里的紧张压力感，抑制了生长激素的分泌，导致个头矮小。
此外，脾胃对于营养的吸收及维系生命存在有重要的影响，脾胃更为气血生化之源，所以在发育期，可以为孩子提供补气健脾的中药。
