在这个快节奏生活的时代，工作导致了不少人肠胃不好，而肠胃不好的原因有很多，饮食不规律或暴饮暴食、饮食不良习惯、精神压力过大等，给我们带来了很多不必要的麻烦。为了身体健康着想，今天小编就给大家带来八种适合肠胃不好的人吃的食物，调理肠胃，一起来看看吧。
1.木瓜
木瓜在我们常见的水果中营养价值很高，其中含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收，帮助消化，減轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用，可以缓解肠胃的不适，但因为木瓜属寒性食物，也不能多吃。木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等，在《本草纲目》中就有记载，木瓜有平肝和胃等功效。
2.山药
山药自古以来就被用作补虚佳品，其中就有健脾养胃法人功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。与此同时，实验证明山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度増加，对慢性肠炎患者有很大的好处。
3.香蕉
香蕉作为我们最熟悉的水果之一，其中的纤维素柔软滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。还能够益智健脑、消除神经疲劳、预防便秘，有“智慧之果”的称号。另外，香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有硏究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。
4.苹果
不愧是是“一天一苹果，医生远离我”，苹果的作用实在不小。苹果中的纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道內的益生菌，有助于调节肠胃功能，还可以预防便秘。其中丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻双重作用。
5.南瓜
《本草纲目》之中记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。
6.面条
面条比起米饭更加软，易消化，我们常吃的米饭容易让我们产生过多的胃酸，所以肠胃不好的人有时候要适当吃面条，与此同时，面条在制作中会加入小苏打，小苏打可以中和过多的胃酸。
7.芋头
芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。
8.小米
《本草纲目》中就记载小米“治反胃热痢、煮粥食、益丹田、补虚损开肠胃”。小米性寒味甘，加工时不需要精制，所保留的营养素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用，适合脾胃虚热、反胃呕吐等人食用。
