肠胃不好早餐吃什么食物适合
第一、早餐应以富含水分和营养为主,可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等,然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
第二、虽然不少人习惯喝牛奶,要注意的是,因为牛奶容易生痰、容易过敏,因此,气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人不宜饮用牛奶。
第三、肠胃不好,早上起床先要喝一杯暖开水,然后在去梳洗,半小时后等肠胃开始运动正常,再喝粥,如果怕不够可以在加小小的面包,切记不要喝冷饮,包或冷的`奶制品。
注意事项
肠胃不好的人,一般情况下是不能吃辛辣肥腻煎炸生冷硬的食物的,且还需要避免风寒潮湿等的刺激,及保持心情舒畅等,避免疲劳,避免熬夜,平素需要加强体育运动锻炼。