月经是一个女人健康与否的晴雨表，它的量多或量少都会影响到女性的健康，尤其是月经量少的时候，容易导致卵巢早衰甚至引发癌症。因此，发现自己月经量正在逐渐变少的时候，一定要引起注意。出了保持愉快的心情，养成良好的生活习惯，少熬夜外，在饮食上也要引起注意。有些容易引发卵巢早衰的食物最好少吃或不吃。
月经量少的女人，这4类食物最好少吃，否则的话，不仅月经量会变的更少，还容易加速卵巢早衰。
1、油腻食物
月经量少，大多是因为血虚、气滞、体寒等原因所致，油腻的食物，不仅会增加体内的脂肪，造成能量代谢异常，扰乱内分泌的分泌，而且不易消化，容易引起消化不良，出现肠胃不佳的情况，因此月经量少的女性最好不要吃油腻食物，饮食应以容易消化、开胃健脾的食物为主。
2、辛辣刺激性食物
一定要注意远离这些辛辣刺激性强的食物了，因为刺激性太强的食物会导致经血不畅，从而引发各种月经病，月经量少、月经不调、痛经像辣椒、大蒜、芥末等刺激性强的食物应当尽量少吃或者不吃，可以多做一些汤类或者粥类，这样不仅容易消化还可以达到保护卵巢的目的。
3、寒凉食物
很多女性的月经量少往往与女人宫寒、体寒有一定关系。如果一名女性经常吃寒凉食物，容易导致经血运行不畅，从而造成经血量减少，而月经量少的女人，吃寒凉食物造成的后果会更严重。中医认为：女性在月经期间需要保暖，尤其是月经量少的女性，更应避免食用像螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等寒凉食物。
那么，月经量少的女人，可以吃什么来调理月经，改善月经量的状况呢？今天小编就给大家介绍几种小食材，经常吃一点，可以帮你补充激素，保养卵巢调养月经，预防卵巢早衰！
1、艾叶
端午节刚过，相信很多人家里还备的有艾叶。艾叶不仅能够拿来泡脚，还是治疗妇科疾病的一剂良药，对于女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏有明显疗效，食用艾叶，还可益气养血，艾叶煮蛋、艾叶煎饼、艾叶青团，或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错，味道清新，对于女性身体有很好的调理作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”，可以美容、养颜，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，玫瑰花香会使口气清新，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。提醒：月经量大的女性不宜经期服用，严重便秘的女性不要久喝，玫瑰花不可与其他茶叶同泡。
3、榴莲
榴莲被称为“水果之王”，它属于热性水果,常吃榴莲的女性，不容易导致宫寒，因为榴莲可以更好的暖宫，保护卵巢，起到活血散寒的功效，起到缓解月经不调、痛经的症状，除了榴莲肉极具营养，在民间，很多人用榴莲的果壳和炖骨头，用来治疗各种体寒病症效果也不错。
4、葡萄干
葡萄干甜甜的，是男女老少都适宜食用的小零食。在葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，增加月经量。女人不妨在平时没事的时候，吃上一把甜甜的葡萄干，其中的硼元素能够促进雌激素的活化。
本文内容为原创，图片均来自网络。
