盘腿坐这个动作，需要下部肢体相互配合完成，但是，很多人认为长时间的盘腿坐对膝关节的健康有不利的影响。但是也有人认为盘腿坐有利于身体健康。到底事实是什么样的呢？经常盘腿坐的人都怎么样了？
不论是在电视剧中还是日常生活中，盘腿坐都十分常见。军训的学生因为疲惫经常席地而坐，两腿一盘，以求放松身体。休息时间，盘腿坐在沙发上，再放上一段舒缓的音乐，便幻想自己变成小说中打坐冥想的圣人。
但是盘腿坐并不像表面上这么简单。要知道盘腿坐时，两腿相盘，一条腿压着另一条腿，受压的部位会因为压力影响血液流通，身体中的动脉供氧便会不足，长时间压迫会导致静脉受损，容易引发静脉曲张，甚至引发血栓。
盘腿坐的时候，由于骨盆两侧的肌肉受到拉扯，容易引发痉挛。在这种时候，轻微的用手按压，就会出现疼痛感。较为严重的会出现骨盆倾斜，脊柱向侧边弯曲等症状。
其次因为姿势问题，盘腿坐通常会使身体前倾，腰部向前弯，出现驼背等现象。这样会使腰椎长时间过度弯曲。要知道上半部分身体主要依靠背部肌肉和脊柱支撑，长此以往，背部肌肉会处于过度疲劳的状态，引发肩部，脖子的酸痛。
因为盘腿坐着尾椎骨直接与地面接触，长时间这样坐，会给脊椎带来过重的负担，造成不良影响。
并且盘腿坐时，膝关节长时间处于弯曲状态，并且超出了正常的膝关节弯曲角度，属于高弯曲角度。这是关节的韧带持续地被拉扯，容易造成损伤。膝关节内外两侧承受的压力不均匀，从而容易诱发疼痛和炎症。也很容易使膝关节变形。
对于体型肥胖的人而言，盘腿坐是更不可取的。由于身体体型原因，脂肪堆在身上，肥胖的人更难盘腿坐，强行坐下，加剧了膝关节的损伤，膝盖受力超过负荷，极容易损伤膝盖。
盘腿坐时，不仅仅腿和膝关节容易出问题，脚部也受到了一定的影响。人有双足，足底更是有非常多的穴位。
盘腿坐的时候，脚部的穴位被腿部压着，影响了血液流通的速度，长时间压着脚部，会使脚部血液流通有问题，供血不足，引起脚麻，脚的颜色发青，发紫，甚至没有知觉，需要很长时间才能缓和。
说了这么多，你应该对盘腿坐有了一定的了解。由于各种原因盘腿坐的人，应该合理控制时间，坐的时间不宜过长，避免出现不适感。在一段时间的盘腿坐后，就要起身活动下肢，促进血液循环。
喜欢盘腿坐的人，千万不要忽视这种姿势给身体带来的伤害。平时多走动，做一些伸展运动，使身体放松，也十分有助于体型的良好发展，降低颈椎损伤，减少患病几率。
