生活中单位食品非常的丰富，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋是日常生活中比较常吃的，特别是鸡蛋，几乎每个家庭的早餐上，都会有它的身影，常吃鸡蛋可以提高身体一天的营养，但相比于鸡蛋来说，鸭蛋，鹅蛋在日常中吃的比较少，有些人会还好奇都是蛋类，有什么不同呢？不妨跟随医生了解一下
鸭蛋
鸭蛋中含有丰富的营养元素，它具有滋阴补肾的功效，尤其是肺部有疾病的人可以经常吃鸭蛋，它能很好的补充肺、脾需要的营养。
鸡蛋
鸡蛋有大量的维生素和矿物质，其中蛋白质的含量很多的，所以经常有人说，常吃鸡蛋能增加抵抗力，
鸡蛋有滋阴，润燥，养心，安神安胎的功效，它还有一种称呼叫做“完全蛋白质模式”，因为它含有的营养丰富全面，被人称为：“理想的营养库”。
鹅蛋
鹅蛋蛋里面的蛋白质，脂肪维生素和矿物质都是非常丰富的，另外鹅蛋中的卵磷脂，有助于消化。
鹅蛋的脂肪含量大部分存在于蛋黄内，而蛋黄也有较多的磷脂，其中约一半就是卵磷脂，这些卵磷脂的成分，对于人的脑神经发育有着重大的作用。
而当中的铁、磷和钙的含量也是比较多的，非常容易被人体吸收，有丰富的维生素a、d、e，核黄素和硫铵素，其中蛋白中的维生素以及核黄素，和尼克酸含量多，这些都是人体所需要的营养。
其实三种的蛋类营养物质都是很高，鸡蛋与鸭蛋含有的营养元素很相似，但鸭蛋中的蛋氨酸和苏氨酸含量比较高高。
鹅蛋中的脂肪含量高，具有铁元素和磷元素，能为人体补充所需要的营养物质。
鸡蛋的蛋白质含量高，特别适合减肥的人群吃，其实食用什么蛋类可以根据自己身体缺少什么营养，来进行补充。
其实，在日常来说，吃鸡蛋的人群是比较多的，一方面是鸡蛋的价格比较低，另外就是它和食物搭配都比较方便，美味即可口，不过对于蛋类食物的补充要适量，过多也是会影响身体健康的。
温馨提示：
还有提醒朋友，就是平时一些腌制的蛋类，最好还是少吃，在吃鸡蛋的时候尽量选择水煮蛋，这样才有利于身体健康。
