现在肥胖是困扰大多数人的问题，所以减肥就成了重中之重，因为胖起来，不仅影响自己的外表，对身体的危害也非常的大，许多人觉得运动太难减肥，生活会选择节食，他们经常不吃晚饭，虽然他们不吃晚餐，可以在短时间内显著减肥，但这将对身体产生不利影响。
夜间不进食容易产生饥饿感
很多的懒人都会选择，节食减肥，那么这个方法到底行不行呢，小编是非常不提倡的，因为夜间不进食容易产生饥饿感，加速胃肠蠕动，影响胃生活的正常功能，并因胃酸分泌过多，而对胃粘膜造成一定损害，如果你经常不吃饭的话，很容易营养不良，生活中不同程度的身体机能问题，不吃晚餐会引起胃肠炎，和其他消化系统疾病，你的身体会代谢一天并消耗大量能量，也会血糖供生活应不及时，从而导致低血糖，发作的次数会从偶尔变为经常，甚至可能会传染给你的下一代，还严重危害人类大脑，我们的大脑每天消耗生活大量的能量，它只能通过血液获得能量，长期低血糖会对脑细胞造成不可逆转的损害，影响脑功能的运行。
我们应该注意饮食规律
经常不吃饭，就会营养不良，因为我们身体所需要的营养，基本都是从生活中食物上获取的，我们应该注意饮食规律，获取人体所需的营养，以保持强大的抵抗力，很多人长时间不吃东西，并且他们所需要的营养没有及时提供，所以他们没有那么多的能量抵抗外界的伤害，这导致了人类抵抗力的下降，压力太大了，导致的失眠，我们体内的大生活量能量已经被代谢，你的体力将得不到很好的补充，这个时候你不仅会感到饥饿，生活中还会引起大脑的异常活动和大脑的持续兴奋，因此容易失眠，即使你睡着了，也很容易饿着醒来，或者是一直做梦，睡眠生活质量将严重下降，这不仅会恶化精神状态，还会影响身体健康，通常建议人们在下午六点左右吃晚饭，不要在晚饭生活后，四小时内睡觉或长时间躺在沙发上，同时，尽量少吃晚餐，具体的晚餐量取决于你的身体状况和需要，但要避免暴饮暴食，以免阻碍胃肠道的消化和吸收。
想要健康的减肥
想要健康的减肥，就要有一个好的作息习惯，早睡早起，每天运动一个小时，一日三餐正常吃，多吃青菜和水果，补充膳食纤维，注意维生素的摄入，这样坚持几个月，你会发现吃着吃着就瘦下来了。
