导语:
随着时代的变化,人们对养生问题也格外重视起来,都会定期到医院体检,其中有一项叫甘油三酯,这是人体的一种指数存在,如果它的含量超过正常值,就会对身体造成威胁,其中,很多人都产生了动脉粥样硬化,这是引起心脑血管疾病的一个重要原因。
查出甘油三酯高,不能吃肥肉?
甘油三酯一旦超标,就会影响血液循环,还会加大身体的负担,其实这主要就是由于人们不合理的饮食习惯造成的,如果吃太多高脂肪、高油脂、肥肉很多的食物,就会加重肾脏的工作量,使多余的脂肪堆积在体内,形成脂肪肝,所以平时还是适当摄入肥肉为好。
当然了,甘油三酯升高,并不仅仅是由于肥肉引起的,很多食物都会导致身体的指数不平衡,需要我们尽早忌口,不吃或者少吃。
告诫:3种食物趁早撤下餐桌
1、 鸭蛋
想必大家都吃过鸭蛋吧,味道还是非常不错的,而且营养价值丰富,但是鸭蛋中的胆固醇含量非常高,尤其是蛋黄,已经超过了人体每日的所需量,如果经常吃,就容易导致甘油三酯偏高,引起高血脂。
2、 炸串
和烧烤一样,炸串也非常受人欢迎,而且种类非常多,要知道,将食材放入油锅中炸,食物中的营养价值都会随之流失,加上油的作用,吃进人体无疑成了高热量的食物,甚至超过了肥肉,而且炸串用的油都是不经过换的,非常不卫生。
3、 干果
近几年,干果非常受欢迎,包含瓜子、坚果、花生等,虽然会增加身体的营养,但干果的热量也是很高的,经常吃也会造成肥胖,使身体出现不良的情况。
除了饮食,还有哪些因素会使甘油三酯升高?
1、 抽烟喝酒
很多人在年轻的时候就有抽烟喝酒的习惯,当时并没有什么危害,到了老年身体的各种疾病都会随之而来,其实香烟中的尼古丁是非常伤身的,不仅会危及脏器,酒精也会对身体造成影响,刺激甘油三酯上升。
2、 缺乏运动
在这个快节奏的时代,大家确实都有自己的工作要做,也都非常忙,所以忽略了运动的重要性,如果人长期不运动,身体的免疫力就会下降,很容易被疾病入侵,所以大家平时要检查有氧运动,跑步、踢毽子、打太极等都是很不错的方式。
甘油三酯高了,也高警惕腿部发出的信号,莫忽视
1、 频繁腿抽筋
长时间保持一个动作或深蹲,腿部就会抽筋,而且这也和平时钙质的补充有关,但是频繁出现小腿抽筋的人,可能是血管堵了,使腿部受到了信号,希望大家重视起来。
2、 莫名腿疼
甘油三酯主要是对血液的循环造成影响,所以在平时的运动过程中,可能就会出现腿疼的情况,这可能是血管堵塞了,要及时检查甘油三酯,排除升高的危险,在配合治疗来缓解疼痛感。
3、 走路跛行
甘油三酯会影响神经组织系统,如果不能得到及时控制,走路也会受到一定的影响,出现走路不稳、迈步困难、姿势发生明显变化的现象,千万不要掉以轻心,毕竟生命是非常宝贵的。