现在由于时代进步的很快，现在人们的生活质量也得到了改变，现在很多人都喜欢吃完晚饭之后，去附近或者公园、广场之类的地方散散步，也会锻炼一下身体，增强抵抗力，可以说这个习惯现在是大部分人都有的了，而且如果经常走路的话，是会对身体有好处的，毕竟现在很多人都喜欢宅在家里，动也不动的，吃饭就叫外卖，如果不上班的话就在家里一直宅下去，经常散散步还是会对身体有好处的，也能让心情变的更好，但是走路真的有你想象的那么简单吗？其实走路也是有讲究的，而且大家在走路的时候，就要注意一下了，不然不会对身体非常好，而且还会让我们的身体变的不健康，更不会是“养寿”了，所以大家在散步或者快走的时候要注意几个问题，避免对自己的身体产生损伤，接下来就跟着小编一起来看看走路的三大雷区吧，千万不要觉得这不重要，如果能够避开的话，或许真的会长寿的。
走路真的会养生吗？避开这“3大雷区”，或许真的会“养寿”
不做热身运动
其实走路也是分很多种的，第一种就是咱们平时做的，漫无目的的满满走着，这是我们吃完饭后经常会做的一个习惯，这种走路的方式是可以不用进行热身的，因为运动量本身就不太大，可以说这本来就是一项热身的运动了，但是如果是快走的话，就不能直接开始了，因为快走的运动量比较大，对一些中老年人来说，如果突然开始的话是非常危险的，尤其是对关节跟腿部的健康，所以当人们快走的时候，需要进行热身运动，目的就是让自己的膝盖感觉到暖和，腿部也是如此，这样就不会让一些寒气进入体内影响关节或者骨头了。
弯腰驼背
许多人散步的时候把全身都非常放松，孙然这是一项放松身体的运动，但是这样太放松的走路是不对的，如果经常这么做的话，就会对自己的脊椎有影响，而脊椎又连接着腰跟肩，慢慢就会出现损伤，其实有很多人肩膀跟腰老了以后出问题都是走路姿势有问题，所以大家要避免弯腰驼背。
好胜心
或许大家出去散步的时候都会叫上亲朋好友来一起，毕竟人是群居动物，所以交上一两个人作伴还是很不错的，就算是一个人想出去散散心，也肯定会把自己的步数发到许多的健身软件上，建议大家不要有这种好胜心，因为好胜心作祟，所以在走路的时候都会刻意的让自己多走很多，这种做法其实是不正确的，尤其是对于中老年人来说，出去走路养生是没错的，但是一定要量力而行。
