在人的一生当中，1/3的时间是从睡眠当中度过的，这也足以证明充足的睡眠对身体健康的重要性，高品质的睡眠，可以有效的提高身体思维修复的功能，而且对学习工作都有好处。
睡眠可以说是人体最好的，不要，充足的睡眠需要一个良好的睡眠环境，当然在睡觉之前，也需要做一些有助于睡眠的事情，比如用热水泡脚或者裸睡，在不同程度上都可以获得优质的睡眠状态。
皮肤会变好
男性身体上的汗腺比较发达，特别是在大量运动完之后，会有汗液，排除身体上的毒素和垃圾也会代谢出体外，如果睡觉的时候穿着衣服，可能透气性就比较得差，寒夜没有办法代谢堆积在皮肤上，影响整个的皮肤状态。
这些毒素跟随着人体的血液，循环到身体各处，有可能会到脸上，甚至会出现青春痘，长斑，所以男性可以选择裸睡，把贴身的内衣脱掉，保养皮肤。
能缓解压力
在裸睡的过程当中解除了衣服对身体的束缚，给人一种无拘无束的自由快感，有利于增强人体汗腺和皮脂腺的分泌，我身体皮肤的排泄和再生，同时调节紧张不安的情绪，增强了适应力和免疫力。
全身的肌肉都得到了放松，缓解了白天紧张的状态，减轻腰背部或者是颈部的疼痛，除此之外，也可以让你增强自信。
加剧新陈代谢
有一些男性体重严重超标，属于肥胖类型，肥胖不仅会造成行动不便，甚至对健康也会形成潜在隐患。
如果长时间坚持裸睡，可以有效的加快新陈代谢，燃烧体内的脂肪，排出更多的毒素和垃圾，所以这也是一个瘦身不错的方法。
首先居住的环境一定要舒适，如果一家人住在一起，或者是集体生活的话，这种情况就不太适合裸睡，因为紧张的情绪可能会起到反效果，最好有一个独立的隐蔽的环境。
其次就是居住的环境一定要温度舒适，安静，空气流通，这样可以从思想上放松你的身心，同时构建出一个良好的睡眠前提，注意保暖，调节室内的温度，避免受凉或者是出汗。
最后就是床上用品一定要舒适，床上的被褥，枕头一定要干净蓬松，并且要经常清洗，阳光暴晒，这样更有助于身体健康。
需要强调的是，我们要对裸睡做到一个正确的认识，它只是一种健康睡眠的方式，并不是所有的人都合适，主要是你的皮肤直接暴露在环境当中，灰尘，螨虫可能会导致皮肤过敏。
尤其是本身身体素质就比较特殊的人，要根据自己的实际情况，来进行选择，虽然说是个人生活方式，但是如果跟别人同时住在一个房间当中，还得需要考虑别人的感受。
不知道生活当中你喜欢裸睡吗？
