睡觉前做一些仰卧起坐和俯卧撑对身体有益还是有害?

问题补充：

答案：

我是大学生 很瘦 想锻炼下身体... 现在是晚上俯卧撑50 仰卧起坐也是50 ...答：要长肌肉得做无氧运动，你拿6磅的哑铃就太轻了，不够重量，举300下也就练耐力，对于增肌没任何用处。 哑铃也有很多种玩法，不同的动作锻炼不同的部位，单单举哑铃是不够的。 所以要用哑铃锻炼肌肉，还是买一对可调节重量30KG以上的哑铃比较好。 ...