冬天多吃这6种水果 补充营养 提高身体的免疫力！

水果是我们生活中必不可少的一种食物，经常服用水果对于身体非常的有好处，能够很好地为身体提供所需要的维生素、微量元素等等，大大提高身体的免疫力。除此之外可经常吃水果还能够很好地滋养肌肤，避免出现皮肤干燥的情况。冬天天气寒冷，这个时候吃水果是非常明智的选择。到底哪种水果服用之后对身体才有好处呢？

1、雪梨

专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。

2、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍

3、莲雾

莲雾，名字听着是不是很文艺？它在有些地方并不常见，也有好多人都没有听说过它，但它的营养价值却很高，还被称为“天然除尘器”，一般吃过它的人都会挺喜欢的。它能够帮助我们给皮肤补水，其实冬季才是最适合吃它的季节，因为冬季天气比较干燥，皮肤也会很干，那些冬季皮肤容易干的女性朋友可以试试多吃莲雾。

4、苹果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、石榴

石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

6、葡萄

别看葡萄小小一颗，其实葡萄能够补气养血，健脾养胃，其所具有的营养价值极高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，是容易被人体吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，对皮肤的保养很有好处。

图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！

欢迎点击以下链接，观看往期精彩文章：

天冷了，试试这7种小方法，能驱寒保暖防病！

冬天到了，膝关节疼痛也来了，送你5种保健小方法！

高血压患者日常应注意哪些问题？5点小建议要牢记心上！