导语：众所周知，我国一共有24个节气，白露和寒露就是其中的两个，这两个节气的时间点，都是入秋之后，代表天气温度的变化。
关于白鹿，也有很多俗语，人们往往会结合之后的寒露一起说，比如大家都非常熟悉的“白露身不露，寒露脚不露”的说法，有很多人都不知道这句话具体指的是什么，接下来让我们一起来看一下。
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”指的是什么？听听医生怎么说
●●白露身不露
白鹿是一年之中的第15个节气，对于这个节气，古时候就有记载：进入白露之后，水土的湿气会凝结成露水，白天可能还是会继续炎热，但是到了晚上，人们就会感觉到明显的寒意。
这个时候温差比较大，可以加速空气中的水蒸气凝结成为水珠，所谓“白露身不露”，是在提醒人们天气的变化，当白露过后，天气慢慢转凉，自此不宜赤膊露体。
●●寒露脚不露
而寒露与白鹿相差30天，这个时候温度变得更低，在《月令七十二候集解》中记载：九月节，露气寒冷，将凝结也。
说的就是水在晚上是可以凝结成为露水的，这明显要比白露更加寒冷，甚至可以凝固成霜，而”寒露脚不露“指的就是当寒露过后，建议人们还是不要露足了。
这些俗语都是古人们总结出来的经验，虽然那时候科技没有那么发达，但是他们善于发现生活中比较常见的现象，古人也一直按照这样的习俗来添加衣物，注重保暖。
可见，古人的“白露身不露，寒露脚不露”并不是随便说出来的，而是有实际意义，医生也建议，当白露和寒露过后，多注意保暖，有利于身体健康。
当白露和寒露来临时，应当注意什么？
▲适当添加衣物
其实还没到白露，在立秋之后，人们就会感觉到明显的昼夜温差，如果这时不及时添加衣物，而是像夏天那样以凉爽为主，穿着短裤，短裙，很有可能会导致寒气进入身体中。
也许当时并没有感觉到异常，但是当到了一定岁数，很容易引发关节炎，体寒等疾病，当白露和寒露来临时，适当添加衣物是必不可少的。
▲不穿凉鞋
当天气比较炎热的时候，人们喜欢穿着凉鞋，不仅凉爽而且方便，但是当过了白露之后，最好不要穿凉鞋，尽量穿一些运动鞋或板鞋之类的鞋子。
尤其是寒露过后，温度会有明显的下降，脚部的感受也变得更加明显，如果不引起重视，寒气就会从脚部蔓延至全身，导致一系列疾病的发生。
中医常说”寒从足生“，也就是说很多寒气都是从脚进入到体内的，因此脚部的保暖工作一定要做好。
除了平常穿一些保暖性好的鞋子之外，睡前泡脚也是一个很好的养生习惯，不仅可以保暖，而且还能促进身体血液循环，在很大程度上可以减少疾病的发生。
结语：通过以上的介绍，相信大家对“白露身不露，寒露脚不露”有了更多的了解，平常一定要注意防寒保暖，及时添加衣物，做好这些事情，会对自己的身体有很大的帮助。
