西式南瓜浓汤
配料：南瓜.炼奶.汤。
南瓜500g，削皮去籽，清洗干净，切长条，再切成粒，用一汤锅把南瓜粒放入，然后加水大火煮开，转中火继续煮10分钟，开盖加入糖和少许盐调味，加入炼奶，大火煮开，用汤勺搅拌均匀，关火，稍稍放凉后，把南瓜连汤一起倒入料理机中，打成糊状，将打好的南瓜糊倒回汤锅，这样浓汤就做成了，用杯子或碗盛出，即可饮用。
健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小贴士
因为煮好的南瓜要放料理机打碎，所以煮10分钟熟了就好，不需煮软烂。另外，这是一款简易版的浓汤，所需材料不需太多，适合家庭简单操作。如果喜欢奶香味的，可以将水量减半，加入等量的牛奶，再在关火前加入适量的奶油，那样出来的浓汤口感更香滑。
丝瓜猪肝瘦肉汤
配料:丝瓜.猪肝.瘦肉.姜.料酒.白醋。
材料丝瓜、猪肝、瘦肉、姜，猪肝用清水浸泡30分钟、放适量白醋(去腥味)，丝瓜去皮切件、姜去皮切片，猪肝、瘦肉切片、用盐、料酒、油腌制10分钟，锅加入清水、放姜、煮沸腾，放丝瓜、煮沸腾，放猪肝、瘦肉煮5分钟，
健康功效
丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肝：养肝明目、健脾、补气
小贴士
1、肉要切得溥、因为是生滚汤、所以煮的时候不会太长、所以肉类要切得溥点、这样比较容易煮熟、又可以保持滑嫩的感觉。2、生滚汤的过程不要加锅盖、如果在生滚汤的过程中盖上了锅、滚出的丝瓜颜色会变黄。3、肉类加调料腌制是为了让它滑嫩（如果不喜欢、也可以不腌制）、因为放了盐、所以生滚汤过程中可以不加盐、如果你喜欢吃重口味的、也可以在关火后加盐调料。
鸽子汤
配送：鸽子.山药.红枣.枸杞.桂圆.黑木耳.生姜.料酒。
市场买来活鸽，卖家给收拾好了（这个杀鸽子自己实在做不了）回来洗干净，锅中添水烧开，将洗净的鸽子放进开水煮一下，去血水！这时候加入适量料酒去腥味，准备好辅料，洗干净备用，焯好水的鸽子放进清水里面，将姜片，桂圆，红枣，枸杞一起加进去，开大火煮开锅后，放进煲汤锅煮一小时，一小时后煲汤锅里的鸽子炖的很软烂了，汤也浓了，山药去皮切成滚刀块，把山药和黑木耳一起放入炖好的鸽子汤内，加盐！慢炖至山药软烂！把山药和黑木耳一起放入炖好的鸽子汤内，加盐！慢炖至山药软烂！
健康功效
山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气
小贴士
第一次做感觉味道还可以，希望效果也可以，终归是是药三分毒，还是尽量食补！更重要是祝大家都健康！
