各位小伙伴大家好，欢迎来到时时谈养生。现在经济发展越来愈好了，人们的生活水平提高了，我们对饮食的方式也发生了改变，以前的人经历过了苦日子，没有饭吃，没有肉吃，生活变好了之后，每天都是大鱼大肉。结果自己的身体长胖了，发现自己的身体也没有以前那么健康了。但是，还是有很多人非常注重养生，结果变成了素食主义者，因为有很多人认为吃素身体会变得更加的健康。很多的资料也记载，关于长期吃素的人看上去精力更加的旺盛，不容易生病。吃素现在已经成为了一种流行方式了。
首先，我们来了解一下素食。只有知道了素食的种类，我们才能够吃得对。而我们在这里把素食分为了两大类。一类是健康的素食，这些素食就是我们生活当中经常吃的蔬菜，谷物类，豆类，里面含有很多的蛋白质和维生素，能够补充我们身体所消耗的能量。另外一类的是不健康的素食，比如：我们所喝的饮料，果汁，饼干，面包，蛋糕等都是不健康的素食。
有很多人认为水果是非常健康的素食，里面含有很多的维生素，营养特别的丰富。如果从水果特性来讲的话。水果一般都是偏寒性的，如果过量尺的话，会伤害到我们的脾胃，所以，不能够空腹吃太多的生活，更不能够把水果当成主食来吃。天天当成主食吃一定会伤害到我们的身体，一定要谨记。土豆中含有淀粉，有许多的人表示吃太多的淀粉是不健康的，其实，淀粉对于我们的胃是有很好的养护作用的，对于胃不要的人可以经常吃土豆泥。
那么，素食主义者如何吃素才健康一定要谨记这几点。
首先，对于痛风的人吃素一定辈注意了。一般来说吃看能够在一定的程度中控制尿醇，防止痛风的再度发作，但是：会出现这样的一种情况就是天天吃素，可是，为什么我的痛风依然存在了。其实，从中医这方面来说，痛风的病根来自于脾机能的下降。所以，我们在选择吃素食的时候，尽量不要吃对脾不好的素食，比如：一些性寒的水果，放入冰箱冻过的食物，低温的食物。尽量吃温和一点的素食，少吃油腻食物。这样会对你的痛风有很好的帮助的。
另外，一个人的健康还跟他的心态有很重要的关系，一个人每天都特别的开心，没有大多烦心的事情，你总能够感觉到他是非常年轻的，这就是自己的心态调整了你整个身体的运转。所以吃素的人一定要懂得修心，只有心态和食物两者加以调和之后，才会产生很大的功效。因为素食能够稳定我们的机能平衡，不会让你心烦气躁，这主要跟食物中的血清素和膳食纤维有关。
这就是你会发现素食主义者在许多方面会比较沉着冷静，一点都不急躁，特别是很多的长寿老人，他们大部分都是素食主义者，每天吃很多的蔬菜，很少吃肉，再加上对于自己情绪的调节。从中看到了他的精气神非常的好，比一般的年轻人看起来更加的神清气爽，跟食物和心态是分不开的。所以，作为素食主义者一定要谨记这些点，让你吃素也变得更加的健康了。
不管是吃素还是吃肉，都要根据自己的身体决定，只有根据自己的身体健康情况进行系统的调节才会让你的身体变得更加的健康。各位小伙伴的阅读，我是作者时时谈养生，喜欢的小伙伴可以点关注。
