防蓝光眼镜有没有必要配，这是要看你自身情况的。因为不是每一个人的工作，都需要长时间操作手机电脑，天天盯着电子屏幕的，所以防蓝光眼镜对你而言，有没有必要配，就看你工作或者学习是不是长时间面对着电子屏幕了。
长时间盯着电子屏幕的人，如果不配防蓝光眼镜，会带来什么影响呢？
之前，大家一直在说的是电子屏幕的高能蓝光，会引起眼疲劳、眼酸，而没有证据表明，蓝光会造成近视。所以大伙都觉得没有必要花六千百，甚至上千块去配防蓝光眼镜。
虽然没有证据表明，蓝光会直接导致近视。但是从大大小小的老鼠、雏鸡、猕猴的实验来看，蓝光会通过左右其他与近视相关的因素，间接地导致近视。
在晚上的时候，在你玩手机盯着手机屏幕，蓝光会一直进入眼睛里面。在白天的时候，室内室外的太阳光光照强度太强，光线进入眼内制造的热量是非常多，在晚上的时候，夜幕降临，人们进入睡眠，是可以消解掉白天累积的眼内热量的，降低眼压的。
奈何晚上的时候，你总是迟迟不睡，熬着夜玩手机。这时又增加了手机屏幕的蓝光进入眼睛里，手机的蓝光光照强度虽没有明媚的阳光强，但是因为你玩手机的时间长，且根据GB/T 5灯和灯系统的光生物安全性中评价宽波段的光源对视网膜危害的光谱加权函数：蓝光危害加权函数B(λ)和热危害函数R(λ)。热危害函数的曲线峰值在400-500nm的蓝光波段，所以还是会造成热量的小幅度的升高。
视网膜危害的光谱加权函数：B(λ)和R(λ)
另一方面，手机蓝光的存在会一直刺激脑下的松果体，抑制褪黑素的分泌。褪黑素与睡眠是息息相关的激素，它被称为"睡觉的荷尔蒙"，蓝光的存在会使褪黑素的浓度一直达不到进入睡眠所需的水平，造成我们睡不好。
睡眠品质不好，使得原本打算在睡眠期间通过冷缩，调节房水的生成，把白天的眼内热量消解，降低眼压的，现在根本做不了。
研究表明，眼压与眼轴和屈光度之间存在正相关，即眼压越高，眼轴越长。眼压高的时候，会胀大，把眼轴的长度撑长。
上图：蓝光曲线代表眼轴的长度，红色曲线是眼压。
眼轴和眼压都具有昼夜节律，白天眼压高，眼轴变长，晚上眼压降低，眼轴缩短。如果我们晚上不提防蓝光，手机的蓝光就会一直去抑制褪黑素的分泌，让我们睡不着觉，眼压降不下来，造成眼轴在晚上缩短的长度少于白天高眼压撑长的眼轴长度。如白天眼轴长长0.02，晚上因为睡得不好眼压降不下来，只缩短了0.01，以此导致眼轴慢慢积累变长，最终导致近视。
蓝光虽然不是引起失眠的唯一原因，但是对于天天熬夜玩手机的失眠人群，它一定是最重要的原因。因此，对于白天上班八九个小时操作电脑，晚上下班熬夜玩手机的人来说，是非常有必要配防蓝光眼镜的。
防蓝光眼镜可以减少手机屏幕进入眼睛的蓝光，没有足够强度的蓝光也就没有办法去抑制松果体分泌褪黑素，我们也就可以睡得好了，不会因为眼压这个问题引起眼轴超速增长，让我们的眼睛近视了。
提醒一下：防蓝光眼镜检测的江湖把戏多，激光笔、防蓝光测试卡不可信，买防蓝光眼镜的时候，要用专业测量仪器-光谱分析仪测出光谱，只有看光谱才能知道有没有防蓝光效果！
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