本文专家:邹健，医学硕士，解放军第522医院，主治医师
本文审稿:陈海旭博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员
对于一个戴眼镜的人来说
最大的心愿莫过于
能配到一个适合自己
并且能最大程度上
保护眼睛的眼镜
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因此
市面上出现了
各种各样不同功能的眼镜
而近几年
最火爆的莫过于
各种防蓝光镜片
以防护“无处不在的蓝光危害”
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网上甚至有帖子声称
蓝光可以导致
视疲劳
视网膜损伤
黄斑病变
甚至失明
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那么事实果真如此？
蓝光的危害真有这么大？
戴防蓝光眼镜就可以避免吗？
今天
就为大家好好的说一说
蓝光真的对眼睛有害？
我们把人眼所能看到的光称为可见光，其波长范围为380nm-780nm。根据大多数国家标准，波长范围在400nm-500nm之间的可见光称为蓝光。
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可见光中蓝光对视网膜敏感性最高、穿透力最强，从理论上讲，蓝光有可能对某些眼部组织造成伤害。但是，应注意以下事实：
一、眼睛本身可以阻挡一些蓝光，视网膜还含有抗氧化剂，有助于过滤蓝光。
二、虽然人们将蓝光与电脑和手机联系在一起，但蓝光的最大来源是阳光，其他来源包括荧光灯和LED灯。屏幕上的蓝光曝光远小于太阳曝光量。
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三、权威机构美国眼科协会发言人Khurana博士说，无论是电脑，电视，手机还是平板电脑，都能接触到蓝光，但目前没有任何科学证据表明数字设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。
言说于此，既然蓝光对眼睛没有伤害，那为什么长时间看屏幕会出现眼部不适呢？接着往下看~
为什么长时间看屏幕会眼部不适？
通常情况下，人类每分钟眨眼约15次。研究显示，当我们使用数字屏幕设备时，眨眼次数会减少1/2~2/3，眨眼次数的减少以及近距离工作都会导致眼睛疲劳。
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防蓝光眼镜有必要戴吗？
防蓝光眼镜正变得越来越流行，这些眼镜的广告声称过度接触蓝光会引发一系列眼睛问题，如眼睛干涩，视疲劳，严重者导致失去视力。
然而，目前还没有证据表明来自屏幕的不同波长的光线会损害眼睛。Khurana博士建议，不要使用声称能保护眼睛免受蓝光影响的眼镜，因为同样缺乏证据证明它们是有效的。
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