秋天吃这些，强身又健体清火又养生，身体倍儿棒
秋天以滋补为主，而食物是我们最好的选择。
多吃羊肉，温补身体。羊肉在秋冬季节是我们经常食用的一种肉类，之所以经常吃是因为它对身体具有滋补作用。而且它的热量也没有猪肉的高，不会对身体造成过多的负担，但是适量就好不要多吃。
吃应季的蔬菜是最好的，比如莲藕。莲藕能很好地预防贫血问题，而且它还能很好的促进肠胃的吸收让肠胃更加的健康，莲藕还具有清火的作用哦。莲藕清炒，炖汤都是可行的。
说了莲藕不得不说莲蓬，莲蓬现在走在街上都能随处看到。莲蓬里的莲子有很好的清肺散热的功效，莲心则可以晒干泡茶也能起到很好的清热散火的作用，毕竟干燥的秋天最怕的就是上火了。
西红柿炒蛋作为家家户户都会炒或者都吃过的菜，在秋天食用能很好地补充蛋白质和维生素C，酸酸甜甜的口感也会更加的下饭。
板栗在秋天大量的上市，很多人都爱吃它。秋天吃它能很好地养肾强身筋骨哦。而且板栗的口感甘甜软糯，很适合解馋。但是板栗不易多吃，因为它的软糯性，容易造成便秘的问题。
梨是水果中不得不提的一员了，因为在秋季也就只有它能快速的让身体达到补水的作用，而它和冰糖一起熬制的冰糖雪梨则能很好地解决干咳问题。
你如果还有什么更好滋补的食物，可以在评论区写出来哦。
