人的一生，不管你多有钱多成功，吃喝拉撒睡这五件事，每个人都是一样不落的会去做，其实这也是身体最基本的要求，而在这其中，与上厕所有关的就有两大件。一说到上厕所，可能有的人就不耐烦了，上厕所有什么好说的？殊不知，这也是身体的晴雨表，很多人上厕所是都有的习惯，其实是很影响健康的，都是错误的做法，但不少人却一直在坚持，若是能及时做出调整，你的身体或许会更加健康！
上厕所时，哪些错误是很容易犯的？
相信很多人上厕所的时候，不带上手机报纸之类的就上不了，尤其对于很多男性来说，手机、卫生纸、打火机、香烟可谓是上厕所的标准配置了，但其实这对健康的影响可不小。因为上厕所时看手机或抽烟等，都会转移你的注意力，排便的时间会延长，本来5分钟就能解决的事，你非要磨到半小时，而排便时间过长，身体的压力会增加、排便也会异常，对那里的健康有很大不利的影响。
现在很多家庭都已经不再使用以前那种蹲式的了，都是使用马桶的，而很多人觉得来回的盖盖子很麻烦，不论是没上厕所还是上完之后，都不会盖上马桶盖。但是，马桶的吸附性是很强的，上面很容易就会带有很多灰尘和细菌，冲的时候若也是不盖的话，冲过之后散落下来的细菌或就会散步到整个卫生间了，显然是很脏的，也会影响健康。
现在的饮食越来越多样化了，但是很多人吃的进肚，但却很难及时将食物残渣排出来，上厕所时常常是费了吃奶的劲也拉不出来，还出了一身汗，越是这样，还越会用劲，这是很不对的。用尽全力，肌肉也会强烈的收缩，血压可能都会瞬间的升高，尤其是对于中老年人来说，血管也会承受着很大的压力，更影响健康，还有的人是主动的憋尿，不及时排尿，尿液中的毒素就会停留在体内，容易滋生细菌，引起感染。
看到这里，就希望大家在上厕所的时候能注意到这几个方面，上厕所时不要玩手机、冲水的时候最好盖上马桶盖子、上厕所也不要太用力，若是排便不畅的话，就需要及时采取措施缓解了。
平时要多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，饮食多清淡少油腻，刺激性的食物都要少吃，有尿意或便意时及时上厕所，养成一个规律的排便习惯，也要注意运动，可以常做提肛运动，做好这些事，或能有效缓解排便排尿或排便不畅的现象，你的肠道也会更加健康。
所以由此看来，平时大家觉得一说起就比较尴尬的上厕所的这个话题，其中也是一件大事，他对健康有很大的影响，以上的几个如厕的错误，你犯了吗？为了身体健康还希望你能注意如厕的这些细节！
