相信现在大多数的中年男性都有饭前一杯酒，饭后一支烟的毛病吧，而且他们还会为自己想抽烟找各种理由，家里人怎么都劝阻不了。
其实，男人一旦过了50岁，就要开始养生了，烟酒要少碰。连烟盒上都写着吸烟有害健康，如今随着社会的进步与发展，不仅人们的钱包鼓了起来，人们对自身的健康认识，也是越来越高。
如今不仅讲究要吃饱，而且要吃好，吃健康！尤其是担负起养家责任的男子汉们，年纪越来越大了，一定要少抽烟少喝酒，多养养身体，没事的时候可以经常吃这些美食，不仅营养又美味，而且对身体还好，比抽烟喝酒强多了！
1、羊角蜜
羊角蜜，外表看上去像一根西葫芦，也有人觉得它像黄瓜，总之就不像好吃的样子，但是如果你真的这么认为，那就太可惜了！别看它外表像个“棒槌”一样，但是它的味道相当好吃，又脆又甜。
别看人家长得丑，内里好吃不用愁
羊角蜜在南方地区不常见，外形细长如羊角，所以叫羊角蜜。它闻起来和甜瓜一样香，咬上去比黄瓜还要脆嫩，吃到嘴里比哈密瓜还甜软，籽嫩到可以直接咬着吃，就连皮都无敌好吃！
羊角蜜果皮薄脆、果肉脆嫩，不需要用刀，轻掰即断。
“咔嚓”一声就是流蜜的瓜肉，扑面而来阵阵瓜香，瓜瓣呈橘黄色，饱满肉厚。嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤，满溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下，就能体会到什么叫“爽”！
羊角蜜甜度超级高，号称：“气死白糖、甜过初恋！
甜度15度左右（西瓜也就12度），香甜多汁，毫不夸张，每一口都像在滴蜜，羊角蜜还真不是白叫的！
小甜瓜、大营养
羊角蜜甜瓜的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。
让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感，香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香，吃起来很脆，凭借本身如此霸道的美味口感，赢得所有人青睐。
2、澳芒
芒果界的爱马仕——澳芒，它凭借着果大核小无纤维的口感闻名于世，甜而不腻，厚而细腻，浓郁芳醇！离着老远就能闻到沁人心脾的果香。
澳芒不仅外表靓丽，营养也十分丰富，其维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓。
其所含的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需！
澳芒和其他的芒果不太一样的地方除了口感，还有它胖嘟嘟的体型，一个澳芒足足有一斤多重！
成熟度高的澳芒表皮还带有红色霞晕，果皮橘色间或粉红色非常好看！
澳芒原产于澳洲，是澳洲人最喜欢的芒果。而这个澳芒来自越南，越南气候很宜人，气温适中，阳光明媚，晴空万里，平均温度为24°C，气温高，湿度大。
拥有如此得天独厚的气候条件，气候丝毫不输于澳大利亚，能产出优质的澳芒一点也不奇怪！
染上了阳光的色泽，一口咬下，汁水四溢，从味蕾开始被满满芒香“甜”饱，用由内而外的明媚点亮好心情，你和澳大利亚的夏天，就隔着这个芒果的距离！
如此皮薄肉厚的澳芒，对于喜欢吃芒果的人来说，一次吃一整个简直太过瘾了！
金色的外表，释放出一种高雅的气质感，肉厚核小，汁甜如蜜，香浓郁，肉质细滑，热带的芳香萦绕着整个身心~
大口咬下去，柔软细嫩的果肉化在唇齿间，触动着你的味蕾神经，简直是场舌尖上的芭蕾舞盛宴~
无论是口感还是营养价值，喜欢吃芒果的必须尝试一次！
3、桑葚干
桑葚大家应该是不陌生的，素来都有“民间圣果”的美誉！但是新鲜的桑葚不易保存，上市期短，所以虽然好吃有营养，但是很多时间是吃不到的。所以有人就把它做成了桑葚干，不仅保留了桑葚的营养，还易保存，方便携带。
桑葚干富含多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！不仅可以直接吃，还可以拿来泡水喝，尤其是过了四五十岁的男人，身体乏力，经常劳累，可以用桑葚干泡水喝，帮你恢复年轻活力。
相比新鲜桑葚，该有的营养成分一个都不少，喜欢喝茶的朋友，一般都会备上桑葚干。
对于上了年纪的人来说，每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！
不仅可以当做营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝，还可以泡酒、熬粥等等。
肠胃吸收比较差的人可以平时当作茶饮，久而久之，对身体比较好~
4、牛奶木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，个头大，果肉是红色，口感厚实细致，清甜香浓、软滑多汁。
木瓜的品种太多，个头大的不一定甜，甜的又不会挑选。怎么办？选牛奶木瓜就对了！牛奶木瓜又称“冰糖木瓜”，在所有木瓜中它的口感和营养都是最佳的。
切开一只牛奶木瓜，你会发现它的果肉呈讨喜的橙红色，咬下去的瞬间，感受不到一丝纤维的阻挡。绵密果肉与清润汁水交错，整个人仿佛掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，原来木瓜这么好吃！
肉质细腻，尽享丝滑
诱人的果香、清润的汁水，一股脑的涌进喉咙食道，还带有一种草木的清新气息，是令人陶醉的风味！
并且你知道吗？木瓜90%是水分，5%~6%的糖。
所以吃木瓜能够有效对抗干燥，正是对抗燥热夏季的“神器”，而且完全不用担心长胖哦~由于糖分不是很高，有糖尿病的人也可以吃呢！
这个海南牛奶木瓜和其它木瓜口感很不一样，它是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，天然好营养。
看看这柔滑细腻的果肉，自然成熟的红心木瓜就是不一样呢，籽多且黑，一看就是天然营养的佳品！
5、秭归夏橙
炎炎夏日，骄阳似火，吃够了腻甜甜的西瓜，是不是想换换口味？来一份甜蜜蜜的夏橙如何？
你吃过夏天刚刚下树的橙子吗？当其他橙子相继过季，夏橙是整个夏天独一份的存在！
众所周知，一般的橙子都是在冬天成熟。但秭归夏橙却与众不同，其挂果时间长达15个月，于头年四月上旬开花，翌年五月下旬成熟，可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜，沉淀了四个季度的甜蜜。
夏橙，出自湖北宜昌秭归县，这里地处三峡河谷地带“冬暖中心”，是“中国脐橙之乡”，秭归红橙更被誉为“橙中贵族”。
独特的气候，适宜的土壤，清新的空气，造就了伦晚脐橙：皮薄、汁多、味甜。
伦晚的营养丰富，富含人体所需的糖类、维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。
此外，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王！
伦晚果实橙黄饱满，薄皮切开后，果粒饱满，轻咬一咬，汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬间唇齿间的甜，像是在喝橙汁一样，也叫人美了心田。
不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素，每一颗伦晚，都是树上自然成熟的。
历经了春、夏、秋、冬四季的积淀，有人说能吃出“阳光的味道”，这才是阳光果粒橙啊！
新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素，汁水含量高达48%以上，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，还可以提升免疫力，非常适合在家囤几箱。
冬天少来点烟酒，多吃点新鲜的水果，身体会感谢你的！
