相信现在大多数的中年男性都有饭前一杯酒,饭后一支烟的毛病吧,而且他们还会为自己想抽烟找各种理由,家里人怎么都劝阻不了。
其实,男人一旦过了50岁,就要开始养生了,烟酒要少碰。连烟盒上都写着吸烟有害健康,如今随着社会的进步与发展,不仅人们的钱包鼓了起来,人们对自身的健康认识,也是越来越高。
如今不仅讲究要吃饱,而且要吃好,吃健康!尤其是担负起养家责任的男子汉们,年纪越来越大了,一定要少抽烟少喝酒,多养养身体,没事的时候可以经常吃这些美食,不仅营养又美味,而且对身体还好,比抽烟喝酒强多了!
1、羊角蜜
羊角蜜,外表看上去像一根西葫芦,也有人觉得它像黄瓜,总之就不像好吃的样子,但是如果你真的这么认为,那就太可惜了!别看它外表像个“棒槌”一样,但是它的味道相当好吃,又脆又甜。
别看人家长得丑,内里好吃不用愁
羊角蜜在南方地区不常见,外形细长如羊角,所以叫羊角蜜。它闻起来和甜瓜一样香,咬上去比黄瓜还要脆嫩,吃到嘴里比哈密瓜还甜软,籽嫩到可以直接咬着吃,就连皮都无敌好吃!
羊角蜜果皮薄脆、果肉脆嫩,不需要用刀,轻掰即断。
“咔嚓”一声就是流蜜的瓜肉,扑面而来阵阵瓜香,瓜瓣呈橘黄色,饱满肉厚。嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤,满溢着甜蜜的瓜汁,大口咬下,就能体会到什么叫“爽”!
羊角蜜甜度超级高,号称:“气死白糖、甜过初恋!
甜度15度左右(西瓜也就12度),香甜多汁,毫不夸张,每一口都像在滴蜜,羊角蜜还真不是白叫的!
小甜瓜、大营养
羊角蜜甜瓜的营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。
让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感,香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香,吃起来很脆,凭借本身如此霸道的美味口感,赢得所有人青睐。
2、澳芒
芒果界的爱马仕——澳芒,它凭借着果大核小无纤维的口感闻名于世,甜而不腻,厚而细腻,浓郁芳醇!离着老远就能闻到沁人心脾的果香。
澳芒不仅外表靓丽,营养也十分丰富,其维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍,维生素C的含量也超过桔子、草莓。
其所含的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需!
澳芒和其他的芒果不太一样的地方除了口感,还有它胖嘟嘟的体型,一个澳芒足足有一斤多重!
成熟度高的澳芒表皮还带有红色霞晕,果皮橘色间或粉红色非常好看!
澳芒原产于澳洲,是澳洲人最喜欢的芒果。而这个澳芒来自越南,越南气候很宜人,气温适中,阳光明媚,晴空万里,平均温度为24°C,气温高,湿度大。
拥有如此得天独厚的气候条件,气候丝毫不输于澳大利亚,能产出优质的澳芒一点也不奇怪!
染上了阳光的色泽,一口咬下,汁水四溢,从味蕾开始被满满芒香“甜”饱,用由内而外的明媚点亮好心情,你和澳大利亚的夏天,就隔着这个芒果的距离!
如此皮薄肉厚的澳芒,对于喜欢吃芒果的人来说,一次吃一整个简直太过瘾了!
金色的外表,释放出一种高雅的气质感,肉厚核小,汁甜如蜜,香浓郁,肉质细滑,热带的芳香萦绕着整个身心~
大口咬下去,柔软细嫩的果肉化在唇齿间,触动着你的味蕾神经,简直是场舌尖上的芭蕾舞盛宴~
无论是口感还是营养价值,喜欢吃芒果的必须尝试一次!
3、桑葚干
桑葚大家应该是不陌生的,素来都有“民间圣果”的美誉!但是新鲜的桑葚不易保存,上市期短,所以虽然好吃有营养,但是很多时间是吃不到的。所以有人就把它做成了桑葚干,不仅保留了桑葚的营养,还易保存,方便携带。
桑葚干富含多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分!不仅可以直接吃,还可以拿来泡水喝,尤其是过了四五十岁的男人,身体乏力,经常劳累,可以用桑葚干泡水喝,帮你恢复年轻活力。
相比新鲜桑葚,该有的营养成分一个都不少,喜欢喝茶的朋友,一般都会备上桑葚干。
对于上了年纪的人来说,每日吃点桑葚干既能享受美味,又能补充身体所耗的养分!
不仅可以当做营养美味的零食吃,还可以用来泡水喝,还可以泡酒、熬粥等等。
肠胃吸收比较差的人可以平时当作茶饮,久而久之,对身体比较好~
4、牛奶木瓜
木瓜素有“百益果王”之称,个头大,果肉是红色,口感厚实细致,清甜香浓、软滑多汁。
木瓜的品种太多,个头大的不一定甜,甜的又不会挑选。怎么办?选牛奶木瓜就对了!牛奶木瓜又称“冰糖木瓜”,在所有木瓜中它的口感和营养都是最佳的。
切开一只牛奶木瓜,你会发现它的果肉呈讨喜的橙红色,咬下去的瞬间,感受不到一丝纤维的阻挡。绵密果肉与清润汁水交错,整个人仿佛掉进了蜜糖罐子中,一口接着一口,原来木瓜这么好吃!
肉质细腻,尽享丝滑
诱人的果香、清润的汁水,一股脑的涌进喉咙食道,还带有一种草木的清新气息,是令人陶醉的风味!
并且你知道吗?木瓜90%是水分,5%~6%的糖。
所以吃木瓜能够有效对抗干燥,正是对抗燥热夏季的“神器”,而且完全不用担心长胖哦~由于糖分不是很高,有糖尿病的人也可以吃呢!
这个海南牛奶木瓜和其它木瓜口感很不一样,它是树上自然成熟,籽很多很黑,没有人工催熟,天然好营养。
看看这柔滑细腻的果肉,自然成熟的红心木瓜就是不一样呢,籽多且黑,一看就是天然营养的佳品!
5、秭归夏橙
炎炎夏日,骄阳似火,吃够了腻甜甜的西瓜,是不是想换换口味?来一份甜蜜蜜的夏橙如何?
你吃过夏天刚刚下树的橙子吗?当其他橙子相继过季,夏橙是整个夏天独一份的存在!
众所周知,一般的橙子都是在冬天成熟。但秭归夏橙却与众不同,其挂果时间长达15个月,于头年四月上旬开花,翌年五月下旬成熟,可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜,沉淀了四个季度的甜蜜。
夏橙,出自湖北宜昌秭归县,这里地处三峡河谷地带“冬暖中心”,是“中国脐橙之乡”,秭归红橙更被誉为“橙中贵族”。
独特的气候,适宜的土壤,清新的空气,造就了伦晚脐橙:皮薄、汁多、味甜。
伦晚的营养丰富,富含人体所需的糖类、维生素C,以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。
此外,还含有其他抗氧化物质,能提高身体免疫力,并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王!
伦晚果实橙黄饱满,薄皮切开后,果粒饱满,轻咬一咬,汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬间唇齿间的甜,像是在喝橙汁一样,也叫人美了心田。
不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素,每一颗伦晚,都是树上自然成熟的。
历经了春、夏、秋、冬四季的积淀,有人说能吃出“阳光的味道”,这才是阳光果粒橙啊!
新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素,汁水含量高达48%以上,老人、孩子都爱吃,果肉细嫩,还可以提升免疫力,非常适合在家囤几箱。
冬天少来点烟酒,多吃点新鲜的水果,身体会感谢你的!