众所周知，牛羊肉营养丰富，可对于年过50岁的男人来说，牛羊肉再好也不宜天天吃！毕竟随着年龄的增长，消化系统会逐步衰弱，而牛羊肉虽然美味，却属于不易消化的食材！其次，太过油腻的饮食，对男人来说不是什么好事！
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其实，在日常生活中有很多食物，它们不仅美味，吃起来也不油腻，关键是在营养上一点也不输牛羊肉！都说健康科学的饮食是男人的基石，所以，男人一旦过50，建议平时多吃下面这些食物，营养不仅胜过牛羊肉，关键美味还不贵！
海肠
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对于生活在海边的我来说，首先要和大家说的就是海肠！别看它其貌不扬，味道却极鲜，营养也是超丰富！海肠对于没吃过的人来说，会感觉很稀奇，但是对吃过的人来说，那种美妙的味道，会让你久久难忘！
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海肠不仅肉质细嫩，入口软滑脆，吃起来非常的鲜美！它还富含多种矿物质，尤其是它的体壁肌富含蛋白质和多种人体必需，属于高蛋白低脂肪的海鲜佳品。每年这个时候，用海肠炒韭菜是海边人最爱吃的一道营养美味！虽然它比牛羊肉营养要高，但是却十分适合男人吃！
三色糙米
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老话说得好：人要多吃五谷杂粮！但对于现在很多家庭来说，平时都是以精细面为主，粗粮杂粮反而是稀罕物！其实，男人过了50，建议日常多吃点粗粮，比如图上的三色糙米！
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之所以会说三色糙米，首先它是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的，在营养上更加的丰富！特别是它含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，还含有丰富的磷脂和多种维生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纤维，这可是牛羊肉所比不了的！
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其次，由于是3种不同的米，所以吃起来口感比较丰富，尤其是它Q弹的嚼劲，别有一番滋味！最重要的是这种粗粮饱腹感强，既让我们享受美味的同时，又不会撑着我们！尤其是对于大腹便便的男人来说，这种粗粮很不错！关键还不贵！
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一般年龄到了50岁上下，对于甜品之类的食物，基本上就绝缘了！但就是喜欢吃甜的食物怎么办呢？所以，这里建议大家不妨尝尝伊拉克的椰枣！
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椰枣不仅美味，还营养丰富，在伊拉克甚至被誉为“沙漠面包”，原因就是椰枣的营养含量极高！它不仅含有丰富的果糖、钠、铁、钙、胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维及多种维生素，是目前枣类中营养最丰富，含量最高的一种！
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其次，之所以会建议吃椰枣，不仅因为它营养高，还因为椰枣吃起来软糯香甜，尤其是入口后给人感觉像是在吃蜂蜜似的！但这种甜却是纯天然的，所以非常适合中老年人吃！同样，这也是牛羊肉所比不了的！关键一样也是好吃不贵！
黑蒜
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大蒜可以说很多人都吃过，但是图上这样的黑蒜各位吃过吗？黑蒜其实也是用新鲜的独头大蒜发酵而成，它不仅保留了大蒜的原有营养，还富含丰富的微量元素！
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黑蒜中的微量元素含量最高的就是氨基酸，它不仅符合人体每日所需的营养，同时也会产生甜、软、糯的口感！
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所以，黑蒜不仅吃起来软糯酸甜，口感还Q弹爽口！尤其是它没有大蒜所特有的刺激性味道，同时也不会对肠胃产生不良刺激，不仅是高营养的食材，还可以当做家人的健康零食！所以，非常适合中老年男人吃！
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很多男人都有抽烟喝酒的习惯，其实对于过了50岁的男人来说，不如常用桑葚干泡水喝！真的比抽烟喝酒强多了！
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要知道，桑葚自古就有“民间圣果”的美誉，尤其是晒干后的桑葚干，不仅保留了桑葚的营养，还富含丰富的蛋白质，以及人体必需的氨基酸、粗纤维、维生素、矿物质等多种营养元素！每天用桑葚干泡水喝，既能解渴消暑，又能补充营养！
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其次，桑葚干既可以泡水喝，还能用来制作各种面点，而且对于忙于工作的男人来说，饿的时候，吃上几粒桑葚干不仅可以快速补充体力，也能补充所需的营养！
以上这些食物，虽然没有牛羊肉吃起来那么过瘾，但是却胜在营养更加的丰富，而且针对强！关键是美味营养还不贵！
