如果宝宝能安静地睡一整晚觉，对于妈妈来说真的是一件非常幸福的事情，陪娃熬了一整天，晚上娃早早睡觉，妈妈就可以多些时间休息或者做自己的事情。
有些听话的宝宝比较爱睡觉，也有些调皮的宝宝整天的精力都很旺盛，毫无一丝困意，就算妈妈陪娃讲故事讲到口干舌燥，就算到了晚上11点钟，兴奋的娃也不会乖乖睡觉。
耽误了最佳睡觉时间，睡眠质量严重下降，很多妈妈被孩子不睡觉的问题困扰好久。
婴儿白天睡觉的次数多，醒的次数也多，晚上婴儿又要吃夜奶，换尿不湿，不停循环，最要命的是凌晨四五点又早早的醒了，小婴儿的睡觉质量也会变得不好。
一、是什么原因让小宝宝醒的这么早呢？
首先我们要看看宝宝是不是存在以下三种情况：
第一种情况宝宝是不是在长牙期，如果宝宝要长牙了，牙龈可能出现痒，红肿的现象。
第二种情况是宝宝是否换了新环境，如果宝宝换了新环境，有可能会择席，不能很快适应新环境。
第三种情况是宝宝是否处于正在学习某项技能的时期，例如，正在学习爬行，翻身，站立，走路，这些比较费力的运动宝宝又很爱学很感兴趣。
如果都不是以上三种情况，那我们就要研究一下宝宝的生活习惯和作息规律了。
二、如何让宝宝睡得早，醒得晚
1、宝宝房间布置不要太过明亮
宝宝睡觉的房间，有窗户的地方一定要安装窗帘，用来遮挡光照和夜晚的灯光，睡觉前关掉室内所有的灯。
晚上室内太过明亮，会刺激宝宝的眼睛，会让宝宝感觉不到夜晚黑暗，还会继续沉浸在白天的兴奋当中。
2、室内温度适宜
宝宝睡觉的房间不宜太热或太冷，太热了易上火，易出汗，宝宝变得聒噪不安，太冷了容易感冒着凉，温度适宜的房间，不怕宝宝翻身踢被子，照样能好好睡。
3、白天多活动，少睡觉
白天妈妈要带宝宝多多活动，不要只在婴儿车里或者一直抱着宝宝，让宝宝多走，多爬，陪宝宝一起做游戏，耗尽宝宝的体力，白天尽量少睡觉，晚上玩累了才能早点睡觉。
4、制造安静的睡眠环境
妈妈准备让宝宝睡觉时，房间不要太多人打扰，不要住在声音众多杂乱的小区，有可能早晨小区内晨练的放音乐的声音，，垃圾车来回跑的声音，，大人开关门的声音，都会影响宝宝的睡眠，安静的环境中宝宝才能睡得更踏实。
5、陪宝宝读故事书
年龄小的宝宝妈妈可以选择绘本来读给宝宝听，宝宝通过听觉传入大脑，大脑感知后通过妈妈温柔的声音会很快睡去。
年龄大一点的宝宝妈妈可以陪宝宝读故事书，根据宝宝喜欢听的类型选择一个故事，让宝宝集中注意力，不再去想做其他的事情。
三、睡眠不足的危害
妈妈的工作繁忙了一整天，好不容易晚上收拾完了就想看个手机或者电视放松一下心情，不知不觉就到了晚上十一二点钟，妈妈不睡，看手机视频，也抵挡不住宝宝的好奇，跟着妈妈一起手机，这就使宝宝也拖延了睡眠时间，导致睡眠不足，睡眠不足严重危害着宝宝的身体健康。
1、对宝宝的大脑造成影响
睡眠不足是使宝宝精神涣散，注意力不集中，思想迟钝，记忆力变差，白天容易犯困。
2、宝宝身体抵抗力下降
睡眠可以帮助人类缓解疲劳，恢复体力和精力，增强抵抗力，经常睡觉不足的宝宝会导致宝宝身体免疫力下降，抵抗力变差，容易使病菌入侵身体，容易发生感冒，发烧，等多种疾病。
3、宝宝身高不正常
睡眠不足还会影响宝宝的身高发育，宝宝在优质的睡眠中会分泌出生长激素，促使宝宝长高，长期睡觉晚，睡眠不足严重的宝宝会影响生长激素的分泌，导致孩子比同龄宝宝矮小。
四、宝宝正确的作息时间是多久
宝宝不同的生长阶段有不同的作息时间，大人的睡眠时间是7-8小时最为合适，六岁以下的宝宝睡眠时间会更长，大概12个小时左右最合适宝宝的睡眠。
建议宝宝9点钟前睡觉，早晨7点后起床，因为晚上睡眠的过程中有两次能分泌出生长激素，分别是晚上十点左右和早上六点前后，是生长激素分泌的高峰时期，做到这两个时间段点才能保证宝宝长得更高，身体更壮。
金宝贝育儿说总结：
为宝宝制定规律的作息时间表，可以为宝宝养成良好的习惯，不仅对身高有好处，还对大脑发育有帮助，如果宝妈宝爸有熬夜习惯尽量不要传染给宝宝，建议宝妈宝爸为了宝宝美好的未来做出改变。
