导语：在我们的日常生活当中，每一个人都有属于自己的睡眠习惯，有一些人可以做到一觉睡到自然醒，这也让绝大多数人都感觉特别羡慕，这也说明他们的睡眠质量特别好，精神状态也会更强。
但是也有一些人总是会在半夜特别容易醒来，半夜由于各种原因醒来的人，一方面需要承受着来自身体上的不适感，另一方面还要面临睡眠不佳的现象，所以整个人的精神状态都不会特别好。
有许多人半夜醒来，或许都是由于同一个问题，那就是睡着睡着觉，感觉嘴巴有一些发干，如果不立刻喝点水的话，就没有办法再次入睡。
那么为何晚上睡觉时嘴巴总是发干呢？或许以下这几个原因有关，希望大家警惕起来，千万不要再忽视不管了。
01
睡到半夜口干舌燥是身体“上火”了吗？
晚上总是感觉口干舌燥，或者是睡觉时总是被嘴巴干醒，这种现象并不一定是上火而来。
有一些人由于身体上火，会容易存在着夜间口干舌燥的问题，就算是喝水也无法得以解决。
人们在上火时，除了会带来口干问题之外，还会存在着眼干、口舌生疮等身体表现，这个是后续要调整个人的生活习惯和饮食习惯。
另外除了上火以外，还有很多因素会容易导致人们在半夜被嘴巴干醒，比如环境干燥、睡姿不合理等。
如果周围环境过于干燥，身体在睡眠状态下就会大量流失水分，这就使人们在睡眠时由于口干而醒来。
还有一些人特别喜欢趴着睡，中途会存在着频繁流口水的问题，身体正处于脱水的状态，此时便有可能会被渴醒。
还有一些人在睡觉的时候会总是打呼噜，如此一来就会容易张嘴呼吸，使口腔当中的水分流失，带来口干问题。
除了以上这些因素之外，半夜睡觉时嘴巴总是发干，还有可能是某一些疾病的信号，希望大家引起重视，不要再去忽视。
02
晚上睡觉时为什么总是“嘴发干”？或是身体发出的信号，别忽视了
晚上睡觉的时候，如果感觉自己的嘴巴总是发干，就算是喝水也没有用，并且这种现象频繁出现，大家就需要警惕起来了，或许是身体发出的信号，有以下这几种疾病的可能性：
【甲亢】
甲亢是我们大家都不太陌生的一种疾病，它主要是因为甲状腺功能发生亢进而带来的一种甲状腺疾病，出现甲亢时，身体的代谢速度会有所加速。
同时会容易刺激身体里的神经系统，发生交感神经过度兴奋的表现，这个时候便很容易带来明显的口干舌燥感。
如果大家在睡觉时总是感觉嘴巴干燥就需要警惕，很有可能是甲亢已经发生了，也要及早就医，避免甲亢不断加重而对健康带来影响和麻烦。
【肝胆疾病】
肝胆疾病会导致患者存在着明显的口干症状，同时会感觉存在着明显的口苦现象，无论如何喝水也都没有办法进行缓解。
除此之外，肝胆问题还会使患者的身体存在着明显的黄疸症状，最为常见的那就是巩膜发黄或者是皮肤发黄。
并且很有可能会在皮肤上出现肝掌或者是蜘蛛痣问题，如果身体同时存在所描述的这些症状，那很有可能就是肝胆疾病而发出的“求救信号”。
【口腔疾病】
如果口腔里存在着大量的食物残渣或者细菌，在晚上睡觉时也会容易带来嘴巴发苦发干的表现。
特别是对于存在着牙周炎和牙龈炎问题的患者，口腔里存在着大量的细菌，这就会更容易带来口苦和口干的表现。
如果存在着口腔疾病，一定要积极的治疗口腔问题，保持口腔卫生和清洁，才能更有效的去解决晚上睡觉时嘴巴总是发干的现象。
【鼻炎】
如果大家在睡觉时经常存在着口干的表现，也有可能是鼻炎所发出来的一种“身体信号”。
鼻炎患者的鼻黏膜会存在着一定的炎症，性病变，若是晚上睡觉时无法通过鼻子进行正常呼吸，此时便会通过嘴巴进行呼吸。
在这种问题的影响之下，口腔当中的水分流失过多便会容易带来口干问题，如果存在着此类现象，也要去积极治疗鼻炎，才能够从根本上去解决晚上睡觉时口干的现象。
03
如何预防口干、口苦的问题？
保持良好的生活习惯
如果想要更好的去预防改善，苦干苦苦表现，一定要保持良好的生活习惯，特别是在刷牙方面。
每天的刷牙次数不要少于两次，早晚刷牙，刷牙的时间不要少于两分钟。
另外也要保持良好的作息规律，劳逸结合，不要熬夜，否则长期熬夜的话会容易扰乱内分泌，这就会容易增加身体上火表现，也会容易加重晚上睡觉时苦干的现象。
饮食要清淡
对于总是晚上睡觉时口干的患者也要注意清淡饮食，平时适当多吃新鲜水果与蔬菜，避免摄入辛辣刺激性的食物。
大家还可以经常吃一些能够清热解毒的食物，比如海带、绿豆、莲子等。
在日常生活当中也可以去增加个人的饮水量，合理补水，才可以有效的去避免口干、口苦出现。
04
身体长期缺水易出现4大问题
便秘
身体在缺水状态之下会容易带来肠道干燥，这就容易带来便秘问题，一旦身体缺水，肠道就会吸收更多的水分来补充液体，这就会容易带来便秘现象。
抑郁症
当身体缺水时，身体当中的抗压荷尔蒙内啡肽分泌就会受到相应的抑制，身体会发生混乱现象。
随之而来身体便会容易存在着抑郁等早期表现，比如思维迟缓、情绪低落、意志减退等。
诱发肠胃疾病
身体长期缺水就会使唾液的分泌量有所减少，这会带来口干舌燥、吞咽困难等问题。
还会导致身体当中的消化液分泌量有所减少，这就会容易增加肠胃疾病的发生。
心血管疾病
身体在缺水状态之下会容易导致血液浓度有所增加，此时血液粘稠，血液运行缓慢，会容易增加高血糖、高血脂、高血压等问题的发生风险。
严重的情况下，甚至会容易增加心肌梗死脑血栓等问题出现，希望大家多加注意。
