眼下5月即将过完，6月如期而至，这意味着仲夏即将来临，而如今的天气俨然盛夏一般，动不动就高温，热情地骄阳高挂在头顶上，让人汗流不止，这对于我们身体的各个脏器都有着不小的考验，尤其是我们的心脏。老人们常说，夏气通于心，夏天养心就是养命，而心脏绝对是我们身体中最为重要的部分，所以在夏天一定要重视起对于心脏的保养。
心脏需要我们多方面的悉心呵护，尤其是在夏天这样特殊敏感的季节里，要少做3件“伤心”的事情，以免让心脏受损。
1、暴饮暴食
唯有美食不可辜负，没有人能抗拒美食的诱惑，而在夏天里又有很多专属于这个季节的美味，啤酒，烧烤，小龙虾等等，再好吃的食物，也要懂得适量而止，不要暴饮暴食。一日三餐要按时吃，不要吃太饱，尽量避免在晚上吃宵夜，以免加重心脏的负担。
2、剧烈运动
虽然说生命在于运动，适量的运动有益于身体健康以及免疫力的提高，但是夏天运动的时候要尽量缓慢一些，不能进行剧烈的运动。天热的时候，身体的代谢原本就比较旺盛，而剧烈运动会导致大量流汗，心跳加速，增加心脏的负荷。
3、过度吹空调
天气越来越热了，很多家庭都把空调进行了清理，以待使用。空调虽好，但是使用要有度，不要将温度调得太低，使得室内外的温差过大，要知道这样的一冷一热，对于我们的心脏的考验是非常大的。另外也不要让空调直吹，以免导致血管反复收缩舒张，影响心脑血管循环，引起不适。
其实在我们的生活中，有很多天然的食物，都是对心脏很友好的，有助于养心气，护心神，强心脏，在夏天的时候，不妨多吃些，为我们的心脏保驾护航，为平安度夏助力。下面就来跟大家分享4种，看看你家常吃吗？
1、西红柿
推荐吃法：西红柿素汤
①两三颗成熟度高的西红柿，洗干净之后，带着外边的皮一起，直接在果蔬案板上切小块。
②准备一小把金针菇，把沿着根部以上两厘米左右剪掉，然后洗干净。为了便于消化，我们最好把金针菇剪短些。
③起锅烧油，放一些蒜蓉进去，简单炒一炒，然后把西红柿倒进去，中小火更容易炒出汁水，调入一些生抽增加香味。
④接着把金针菇放到锅里，跟西红柿一起炒软，加入一些热水，煮三五分钟，让西红柿与金针菇的鲜和香都释放出来，就可以关火了。
2、红豆
推荐吃法：红豆沙圆子汤
①洗上一些红豆，放到破壁机中，注入适量的饮用水进去，然后选择红豆沙的程序，将红豆沙煮好。
②一些糯米粉加点糖拌匀，接着用牛奶拌成团状，然后搓成小球。
③煮好的红豆沙立即倒进锅里，把小圆子放进去，加一些冰糖进去，把小圆子煮熟。
④最后淋入一些红薯淀粉水进去，让汤汁变得浓稠一些，撒上枸杞，桂花，焖两分钟就可以盛入碗中享用了。
3、猪心
推荐吃法：猪心莲子汤
①把一块猪心切成片状，在水中搓洗干净，接着放到锅里，同时放姜片和料酒，把猪心焯一遍水。
②同时我们准备一些莲子，百合，沙参，每样不要太多，用清水冲洗干净。
③将猪心以及其他食材都放到炖锅里边，多加些水，然后隔水炖两个半小时，让食材充分释放出各自的营养并融合到一起。
④关火之后，放一把枸杞进去，搅匀一下，焖五六分钟即可，味道清香甘润。
4、黑木耳
推荐吃法：夏日凉拌木耳黄瓜
①先把木耳泡上，夏天很快，一般十分钟左右木耳就跑软了，这时候我们进一步把木耳处理干净，剪成小块。
②一根黄瓜，将外皮搓洗净，尤其是有小刺的，要去干净，以免扎嘴。接着在案板上用刀背敲出裂缝，然后掰断成小块。
③锅里烧些热水，把木耳放到里边，煮三分钟左右，将木耳煮熟，然后捞出过凉水。
④最后把木耳，黄瓜放到大碗里，加一些蒜蓉，洋葱丝，盐，糖，酱油，然后烧点花椒油淋进去，进一步拌匀入味，即可装盘上桌。
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