随着生活水平的逐步提高，越来越多的疾病也找上了我们，很多人都患有“三高”疾病，而这种疾病慢慢成为了一种高发病，主要是由于一些不良的生活习惯和饮食习惯造成的，而今“第四高”也逐渐出现了，这“第四高”就是我们体检时所说的“高尿酸”。现在高尿酸的人是越来越多，并且也越来越年轻化。
如果检查时发现身体的尿酸含量超过标准，那此时就要注意了。如果放任不管就有可能会进一步严重，很容易引起痛风的并发症，这会对肾脏产生不良影响。这是因为身体缺乏一种酶物质，它可以分解蛋白质，因此它会导致身体积聚太多，从而导致身体的尿酸上升并结合成晶体沉淀引起关节炎症，疼痛起来是非常的严重。
事实上，对于我们的身体，在排尿过程中，如果发现尿液有大量泡沫，并且颜色相对较深、较黄，这时你应注意了，这可能是由尿酸结晶引起的。想要预防痛风，在生活中完全可以通过一些饮食来缓解，降低尿酸，每天吃几口也许痛风会悄然远离你。
地瓜
地瓜的热量只有同等重量大米的1/3，且几乎不含有脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热量食品，有利于痛风合并肥胖者控制体重。此外，地瓜中含有大量的膳食纤维和钾，有利于利尿、降血压。
苦瓜
苦瓜号称“植物胰岛素”。属于低脂肪、低嘌呤的碱性食物，富含钾、维生素C，具有利尿、促进尿酸排泄的作用。此外，苦瓜含有“植物胰岛素”之称，所含的苦瓜苷和类似胰岛素的物质有显著的降糖效果，因此适合痛风伴糖尿病患者食用。
南瓜
南瓜是碱性食物，嘌呤含量极低，可以减少尿酸在体内的生成量，且热量低、水分含量相对较高，同时高钾低钠，既能避免肥胖，又能利尿，非常适合痛风患者食用。
冬瓜
冬瓜是一种营养价值特别丰富而且便宜的蔬菜，冬瓜全身都是宝，外表的冬瓜皮可以利尿消肿，清热解暑。瓜瓤内的籽具有良好的润肺和痰，对身体大有益处。冬瓜肉有益利水清热功效，它对水肿和咳嗽大有帮助。经常吃冬瓜炒冬瓜炖冬瓜，它可以保护我们身体的健康，我们的心脑血管疾病减少了，也可以在一定程度上清洁胆固醇，清理过多的尿酸并维持身体健康。
黄瓜
黄瓜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，现在是黄瓜大量上市的时候，黄瓜的营养价值也是非常高的，而且是一种非常不错的碱性食物，它含有丰富的维生素和钾元素，水分含量是非常高的，可以调节身体中的水盐平衡，同时它还有利尿消肿的作用，能够将身体中的尿酸排出体外对缓解便秘也有很好的疗效，黄瓜被称作是尿酸的福音。
总之，痛风患者在日常生活中最好远离高嘌呤的食物，可以尽量选择吃牛奶、酸奶等低嘌呤的食物。只要在日常生活中多多注意，或许可以有效地减少对身体的伤害。在平时要注意饮食的同时更要注意多加体育锻炼，因为只有运动才会能让我们身体的血液循环流畅，在运动后适当喝一些水，这样更方便我们排出尿液，同时每天保持一个愉悦的心情，这样才是养生之道，痛风很快也将会远离你。
