作为我们这些上班族来说，应酬熬夜是经常的事，所以对于上班族来说经常的肝火上升也是经常的事。再加上平时的时候我们如果饮食都不注意的话，就更加的肝火严重，对于肝火严重的话，就会产生口臭等等的烦恼。肝火旺有什么表现呢？生活中我们怎么样预防减少肝火呢？肝火旺，身体会有这4个异常表现，希望你一个都别有！
1、视物模糊，视力减退，目赤肿痛
眼的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；肝的经脉又上联目系。因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。
2、食欲不好
肝失疏泄，还可影响脾胃的升降和胆汁功能，从而引起消化功能失常。出现食欲不振，消化不良、泛酸水，腹胀，腹泻等症状。
3、失眠
肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
4、舌头两侧发红
舌头两侧发红，那就是肝火旺盛的表现。胃火旺，舌苔会黄。如果还有口干，口还发苦，眼睛发红等，则都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。
生活中我们怎么样预防减少肝火呢？
1、我们要是每一天都要按时的睡觉，要有良好的一个生物钟，11点之前最好睡觉。因为在12点到1点钟的时候我们的身体开始排毒，如果不按时睡觉就会影响排毒，毒素就会留在体内。
2、情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
3、平时要少食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以免火上浇油。
莲子具有清热解毒的功效，其实莲子也是可以起到减少肝火的功效。用莲子(不去莲心)，桅子(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。喝莲子汤去心火。
用菊花来熬粥也是一个不错的选择。做法：加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。用来煲汤，可以有效的缓和肝火。
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、蒲公英茶还可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，可以更好的降肝火并且能预防腹泻。
苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
