对于女性来说，杀伤力最大的一句话就是看起来很显老了，因为没有哪个女性朋友愿意承认自己变老了，对于很多年轻的女性来说，如果出现了一些衰老的迹象，这可能和体内的雌激素分泌下降有很大的关系，因为雌激素是调节女性身体平衡的重要激素，如果雌激素不足的话就会导致皮肤出现一些粗糙、色斑的问题，看起来就很显老。
如果你也有这方面的困扰，不妨经常食用这几种食物，或许能够起到不错的补充雌激素的效果，来看看吧。
1、南瓜：南瓜是我们平时很常见的一种食物，南瓜当中含有的维生素E成分较高，这种物质能够起到很好的延缓衰老的作用，而且这种物质也能够促进女性体内雌激素的分泌，让我们的激素水平慢慢恢复正常状态，而且这种食物做法也是比较多样化的，可以煲粥也可以吃炒菜，大家不妨经常食用一些。
2、豆浆：豆浆是很多女性都不会陌生的一种饮品，很多人在早上都会饮用一杯豆浆来补充营养，大家都知道豆浆能够起到美白的效果，其实这也是因为豆浆能够促进我们体内雌激素的分泌，豆浆当中含有较为丰富的大豆异黄酮，这种物质能够调节提捏的激素水平，促进雌激素的分泌效率，所以雌激素不足的人经常饮用豆浆能够起到一定的改善效果。
3、鸡蛋：鸡蛋是我们现在很常见的一类营养食物，鸡蛋当中含有较为丰富的蛋白质，经常食用也能够促进体内的激素分泌，而且鸡蛋当中所含有的少量胆固醇还能够补充我们皮肤的胶原蛋白，让我们的皮肤更有弹性，大家可以在平时坚持每天吃一颗鸡蛋，也能够起到延缓衰老，调节雌激素的效果。
4、蜂王浆：蜂王浆当中所含的营养物质也是比较丰富的，而且经常饮用能够促进我们卵巢的健康，雌激素正是通过卵巢分泌的，经常食用能够让卵巢得到一定程度的保养，从而改善雌激素不足的问题，而且蜂王浆也有很好的润肠效果，能够避免毒素在肠胃堆积，这对于一些色斑问题有很好的改善效果。
以上四种食物，大家可以经常食用一些，对于补充雌激素是能够起到一定帮助的。
