不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
发泄愤怒和释放悲伤
对于绝大多数的孩子而言，父母就是他们的神，打心底里爱着他们。
有时，为了维护一个家的完整性，不管自己受了多大的伤害也会憋在心里。
作者的工作坊里有一个“乱伦治疗小组“，加入的成员是在家里受到父亲性侵或性骚扰的女性，她们保守家庭的秘密，自己心里的痛又无以言语，她们中很多人的婚姻破裂，还有的认为自己的身体肮脏而滥交。
经过小组成员的沟通，她们意识到父亲的暴行对自己的伤害是多么的巨大，很多人当场嚎哭或暴跳，情绪才得以宣泄。
情绪是人的本能反应之一，当一个人受到伤害，无论是愤怒、害怕、悲伤，说出来，就像堵住的水流往外喷涌一样，内心才能开始平静。
如何摆脱有毒父母带来的性格缺陷
我们必须要明白是，造成我们性格上这些缺陷的原因是家庭，也就是父母，那这些责任必须由父母承担，而不是由我们自己。
不是我们真的不够好，而是因为父母一直给我们灌输我不够好导致的，那父母必须要承担这部分的责任。
我们所需要做的并不是承担父母的责任，而是承担自己的责任。把自己当成一个独立的个体去对待这些事情。
当我们惊讶地发现造成这一切的原因竟然都是因为父母，我们会愤怒。
那我们要表达出我们的愤怒，并且用有效的办法消解愤怒，比如运动，清理杂物等。化愤怒为力量。
我们与父母对峙的根本原因不是要纠缠过去。
为了让我们摆脱掉这些负面影响。诚如苏姗所说：“没有归回的，便会转移”。如果我们不能把责任还给父母，那么我们势必会转移到下一代的身上。发现了吗？家庭行为是如此相似。
我们对峙也是因为要直面我们的恐惧，打败恐惧的最好方法就是直面它。我们必须把实情告诉我们的父母。更重要的是，我们也是为了以后关系定位。
决定孩子生活在什么样的家庭里
跟父母对峙当然不是为了跟父母吵架，是为了直面他们，克服面多他们的恐惧，告诉他们实情，为以后你与他们关系的定位。
告诉父母：这是你们曾经多我做的，这就是我当时的感受，它就这样影响了我的生活，这是我现在对你的要求。
《原生家庭》中有具体的在各种场景中与父母对峙的建议和对峙以后要考虑的问题建议。
有些内心的疑惑，可以自己解决。比如看书，在网络上收集信息。有些疑惑自己无法解决那么最好就是寻求专业的心理治疗师了，在选择治疗师的时候，苏珊建议根据自己的问题寻求适合的心理治疗师。
在选择之前对心理治疗师的专业性进行查询。
《原生家庭》并不是特效药，看了就能解决问题。修复心灵的创伤也并非一朝一夕的事，就像外科手术需要时间复原。
但她教我们去重视自己的感受，而不是去压抑它。去找寻自我，而不是去追逐他人。
当我们寻找到自己，不再以受害者的姿态行事的时候。我们的孩子会有个健康的家庭模式。
没人能决定自己的出身，但我们可以决定我们的孩子生活在一个什么样的家庭里。
写在最后
《原生家庭》这本书使我们认识到“为何家会伤人？”的真相：因为家中存在着”有毒“的思想观念，而这一观念影响父母对待子女的方式，进而给孩子带来持续性的伤害。
希望我们可以通过书中所提到的种种有毒父母的表征来警示自己。
让孩子成长在一个推崇个性、个人责任和独立家庭环境里，并鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。
