导语：随着现代生活节奏的不断加速，人们所面临的各方面压力变得越来越大，不管是工作还是生活，男性朋友都充当着特别重要的角色。
而随着年龄的不断增长，衰老问题也会逐渐来临，对于男性朋友而言，虽然男性相较于女性的衰老速度会更慢一些，但是衰老也是不可避免的一件事。
大家都不想要面临衰老，如果想更好的保持年轻态，就一定要少做一些会容易加速男性衰老的行为，那么什么样的行为会容易加速男性衰老呢？今天就带大家了解清楚，抽烟与喝酒只排在第4位！
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男人一般是什么时候开始衰老的？
随着年龄的不断增长，男性会面临着衰老问题，这个时候身体里的各项机能就会发生退化的表现，不仅脸上会长出皱纹，头发会发白，还有可能会存在着一定的身体机能变化，比如新陈代谢速度变慢。
很多男性在年纪轻轻时就有可能会存在着衰老变化，比如在30岁左右就出现了某一些衰老症状。
而有一些男性到了40岁依然是年轻态的样子，这也足以说明年龄这件事情有时候无法衡量男性是否有着变老的现象。
对于男性朋友们而言，衰老的时间与个人的发育成熟快慢有着密切的联系，若是男性发育比较早的话，那么衰老来临的也会更早一些。
正常情况下，人们并非是一瞬间衰老的，而是会存在着逐渐衰老的现象，其实对于男性朋友们而言，从38岁起衰老速度就会有所加速。
而这个时候绝大多数男性都会感觉自己已经老了，而且在做某一些事时也会力不从心，相较于年轻时会更慢或者更累一些。
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这几个男性衰老的特征，瞒不住
尿线细而无力
平时在上厕所时，大家可以看一下自己的尿液状态，这属于是衡量一个男性身体是否健康的重要指标。
如果存在衰老的现象，这个时候就会容易使前列腺存在衰老的表现，这个时候在排尿时就会存在着尿急、尿频、尿细且无力等方面的症状。
每天大把掉头发
对于成年人而言，大家或许每天都会担心掉头发的问题，是头发掉的量比较大，并且持续时间比较长的话，这句话有可能与衰老有关。
经常熬夜以及长时间的饮食结构不合理，这些错误的生活习惯和饮食习惯都有可能会使毛囊遭受到损伤，并且会容易带来大量脱发的现象。
干点活儿就气喘吁吁
对于男性朋友们而言，随着年龄的不断增长，男性体力会存在着严重下降的表现，稍微干一些体力活就开始气喘吁吁。
这主要是由于随着年龄的不断增长，男性的心肺功能会逐渐下降，如果没有运动和锻炼的习惯，心肺功能下降的速度会更快一些。
动不动就生气
男性身体衰老的同时，心里也开始跟着衰老，如果发现在到了38岁之后，存在着心思敏感、脾气急躁、时不时就发脾气的现象，这其实就是典型的衰老症状。
衰老的心理一般还会伴随着焦虑、不安、孤独等问题，而这些情绪在男性进入到更年期之后，症状会更加明显一些。
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5种行为或会加速男人衰老：抽烟喝酒只排第4，希望你一个都不占
第五名：熬夜
睡眠属于是身体自我修复的一项重要方式，人们在处于睡眠状态之下，身体里的各个皮肤和各个器官都会处于休息的状态之下。
而长时间熬夜的话，就会容易使身体过度疲劳，这就会使身体存在着免疫功能下降、皮肤衰老、内分泌紊乱等身体衰老症状。
第四名：抽烟喝酒
香烟与酒都属于是一类致癌物，经常吸烟与饮酒会有可能增加身体的患癌风险。
并且香烟当中含有大量的尼古丁这种物质会容易使皮肤胶原蛋白流失，并且会容易使血管遭受到破坏。
酒精与香烟里的有害物质进入到身体里以后，会容易使身体存在着氧化应激反应，这种问题是导致人们存在衰老非常重要的一种诱因。
第三名：饮食不规律
平时饮食方面不太规律，总是饥一顿饱一顿，身体循环会容易进入到一个混乱的过程当中。
时间一久就会容易影响新陈代谢，并且会容易使循环失控，而且调节能力也会有所降低，这个时候会容易增加一些慢性疾病的发生可能。
不仅会容易增加胃部问题，也会容易使身体存在营养不良，时间一久，精神状态欠佳，面黄肌瘦，就会容易加速衰老的到来。
第二名：长时间晒太阳
如果在日常生活当中不注重防晒，经常在太阳光线比较强的地方进行活动，这样的生活表现也会容易加速身体衰老。
皮肤属于是身体非常重要的一道脾脏，也是身体面积最大的一个器官，许多人的衰老会主要体现在皮肤上的改变。
经常接触紫外线不太注意防晒的话，就会使皮肤遭受到紫外线的损伤，这就会容易加速皮肤老化。
第一名：经常生气
长时间处于负面情绪当中，比如经常生气，遇到一些事情没有办法冷静分析，时间一久也会容易使个人的身体遭受到损伤。
有一些人经常会由于一丁点小事就开始斤斤计较，情绪波动，长时间处于负面情绪的状态之下，不仅会使健康遭受到影响也会容易加速衰老。
有一些人之所以存在着肝功能降低、血压水平过高、心脏受损等问题，其实这些因素都是由于平时情绪波动而导致的。
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男性做好这3件事，让衰老来得慢一点
有良好的心态
很多男性朋友平时所面临的压力是巨大的，不仅面临来自生活的压力，还会面临来自工作的压力。
长期处于负面情绪当中，不仅会容易增加衰老，到来还有可能会增加某一些疾病发生，比如心脏病、高血压、肝脏疾病等。
如果想要更好的延缓衰老，大家平时一定要积极乐观，保持良好的心态来面对所有困难，才能更有效的去对抗衰老。
迈开腿，适量运动
我们的身体一直以来都有着用进废退的原则，经常久坐不动会容易带来肌肉力量下降，这个时候也会容易使个人的身体素质下降，并且会容易加速身体和各个器官的衰老。
如果你的身体素质比较好，大家可以在专业人士的指导之下进行有氧运动以及抗阻锻炼，可以更好的增强肌肉力量，帮助延缓衰老。
学会释放压力
压力过大时很多人都在面临的一个问题，特别是对于男性朋友们而言，但是通过上述内容，我们能够得知长期处于压力过大的状态之下，也会容易加速身体的衰老。
所以在日常生活当中如果存在着压力过大的状态，一定要正确合理的进行释放，这样才能够使心胸开阔，也可以更有助于保护健康，延缓衰老。
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阅读延伸：男性衰老了，要不要用雄激素治疗？
其实对于中年男性朋友们而言，平时可以在医生的指导下去服用一些雄性激素来改善身体状态，比如存在脱发、肌肉松弛、精神状态差等。
而男性在衰老以后，身体里的雄性激素水平会开始下降，这个时候单纯补充雄性激素会容易导致内分泌紊乱，或许会更容易增加身体的衰老表现，或者是会容易增加身体损伤。
