大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房。放假了，早餐不知道吃什么，就试试这6款豆浆搭配，细腻香浓，且温热的饮品，可以生津解渴，也解决了早餐难题。
夏至之后，气温逐渐升高，不少人喜欢喝冰镇饮料来解暑。然而，早上饮用冰镇饮料容易导致胃肠不适、腹泻等问题。相较于冰镇饮料，豆浆热饮更适合夏季饮用。它能够补充能量，热饮则更易于被身体吸收；而豆浆含有维生素、钙、铁等营养物质，冷热皆宜，具有祛湿解渴、补充营养等多种好处。分享6款豆浆搭配，让你开启美好一天。
第1款：三黑豆浆
黑豆、黑米、黑芝麻等这些黑色食品，一直备受健康饮食追求者的青睐。黑豆含丰富的维生素、植物蛋白，膳食纤维等营养物质；黑芝麻含有不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素E等营养物质；黑米富含蛋白质、多种维生素、纤维素等，具有温中补虚，益气养血之作用。
做法：将黑豆30克、黑米30克、黑芝麻10克，洗干净放到破壁机中，加入清水，选择五谷豆模式即可。
第2款：胡萝卜豆浆
胡萝卜被大家称为“地下小人参”，富含多种维生素，可清肝明目，与黄豆同搭配，甘甜可口，连糖也省了。
做法：适量胡萝卜丁与黄豆加入到破壁机中，加入清水，豆浆模式即可。
第3款：五黑燕麦奶
天气太热了，即食燕麦片吃着口干，那就用它来磨一杯燕麦奶吧。我家豆浆有燕麦奶模式，可加热至65度左右，而且即食五黑燕麦中有黑米、黑枸杞子、黑麦片、黑桑葚，味道香浓好喝。
做法：将五黑燕麦与牛奶加入到破壁机中，启动燕麦奶模式即可；其他破壁机，可进行搅拌，加至温热即可。
第4款：燕麦豆浆
燕麦富含膳食纤维、饱腹感强，而豆浆含有优质的蛋白质、维生素，这两种食材一直是减期间常备的食材，可补充蛋白质，又能增加饱腹感。
第5款：三豆饮
三豆饮，绿豆是夏季里常备的食材，清热防暑。大家常用赤小豆、绿豆、黑豆煮汤，我们也可以换一下饮用方法，将三种豆子制作成豆浆，加入红糖或是冰糖，可清热去火，夏季早餐来一杯正合适。
做法：将赤小豆、绿豆、黑豆各适量，洗后加入到破壁机中，加入清水，豆浆模式搅拌即可。
第6款：红豆沙牛乳
红豆沙牛奶，细腻香浓，红豆与牛奶的结合，含膳食纤维、优质蛋白，营养好喝。
做法：取适量红豆与清水，按下豆浆模式，完成之后加入牛奶搅拌均匀即可。
夏季少喝冰镇饮料，多喝热饮。尤其是女人小孩子，温热的食物更容易保护肠胃，也可避免腹泻。我们常喝热饮的好处有，一是可排除湿气，促进血液循环；二是可以消除疲劳，天热易疲劳，热茶或热饮更容易消化吸收营养物质，可以让身体得到放松，能量满满。
