黄体酮是女性体内非常重要的一种激素，这种激素也被称之孕酮激素，主要是的因为黄体酮会直接参加女性的受孕。
如果黄体酮不足的话，那么就很有可能会出现一些不孕的情况。并且在平时的时候还容易出现一些经期紊乱、乳腺增生等问题，所以说，大家在平时要多注意了。
如果你有着黄体酮比较低的问题的话，那不妨多吃以下的这些食物，或许能够给予你一定的帮助。
对于平时比较注重养生的人而言，黑豆其实并不陌生，而这种豆类当中含有黑豆色素以及大豆异黄酮，并且还有着比较多的活性物质。
这些物质都能够帮助促进女性身体中的黄体酮分泌，并且还能够起到一定的延缓衰老作用，大家在平时煮粥的时候加入一些还是很不错的。
豆浆当中含有丰富的蛋白质的以及微量元素，并且其中的大豆的异黄酮能够促进我们身体当中的激素平衡，对于黄体酮的分泌有着不错的促进作用。
女性在平时的时候经常饮用是很不错的。在这里还要说一件事，有的人认为喝豆浆会导致女性的乳腺细胞发生异变，但其实这种想法是错误的。
就目前为止，并没有权威的研究机构表明喝豆浆跟乳腺细胞异变有着直接的关系，所以大家可以放心的饮用。
如今正是草莓上市的季节，很多人就会想要买一些草莓来吃，其实草莓当中会含有比较丰富的活性物质，并且其所含有的维生素含量也是非常多的。
如果你在平时的时候想要通过食物来补充维生素的话，那草莓就是一个非常不错的选择，并且草莓当中还含有比较多的花青素，这种物质能够帮助降低细胞异变的风险。
很多女性在平时的时候都比较喜欢吃一些猕猴桃，主要是因为猕猴桃当中含有大量的维生素C以及维生素E，而这些维生素能够使得女性的皮肤变得更好。
除此之外，维生素E其实还能够促进女性自身黄体酮以及雌性激素的分泌，所以说，如果黄体酮偏低的话，那也是可以经常吃的，尤其是对于正在减肥的人而言是一种非常不错的水果。
