高血脂是一种常见慢性的血管疾病，因为很多人在生活水平提高了以后，饮食方面缺少了一些限制，养成了不良的生活饮食习惯，最终导致疾病的发生。很多人认为高血脂就是一种“富贵病”，不用特别去管，会自己慢慢变好的。但这是一种非常错误又不负责任的说法，不仅没有医学常识，更会误导他人。
高血脂虽然是一种慢性的血管疾病，在前期不会对我们的身体产生什么非常大的影响，但是在检查出血脂偏高以后，依然不改掉之前的不良饮食习惯，那么血脂也会一直升高，从而会引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等严重的并发症。如果等到病情恶化才知道治病，很多时候可能已经晚了。
医生劝告：面对这些食物，血脂高的人请放下筷子
1、红肉
红肉一般指的是哺乳动物的肉类，就比如常见的猪牛羊肉都是。它们都有一个共同的特点，那就是脂肪的含量都是非常高的，非常容易使人肥胖，所以血脂高的人应该尽量避免食用红肉。
不过作为代替，高血脂的人可以选择白肉来作为肉类的补充来源，就比如鱼肉和鸡胸肉，它们高蛋白低脂肪，比较健康一些，不过依然不能够吃太多。
2、动物内脏
动物的内脏也是在生活中我们经常能够见到的食物，比如鹅肝、鸭肠、肥肠等等，因为这类食物有着特殊的口感，所以肥肠受欢迎，比如做成卤煮或者当成火锅的食材。但是这类食物不仅脂肪含量高，胆固醇也非常高，两者都是血脂的主要构成部分，所以说血脂高的人还是尽量别吃动物内脏了。
3、坚果
经过炒制的坚果如花生、瓜子、巴旦木、杏仁、松子等，本身脂肪的含量就是比较高的坚果类经过炒制以后，变得更加不健康了，不仅脂肪含量更高，盐分也变多了，不仅会引起血脂的升高，还会影响到血压的水平。
爱护血管健康，预防心血管疾病，我们就要及时把血脂降下来
生活中想要控制好血脂，除了注意健康的饮食以外，还可以喝一点荞麦、桑叶、沙棘、槐米等药食同源的食材，可以给身体提供芦丁、亚油酸、氨基酸、黄酮、维生素等营养，能够帮助保护血管，清理血管垃圾，降血脂，降低血液的粘稠度，对于想要预防心血管疾病的人有非常大的帮助。
当然，不要忘记了每天都要保持好一定的运动量。建议血脂偏高的人每天运动在一小时左右，可以分开运动，比如早上吃饭后和晚餐前各运动半小时，可以选择跑步、跳绳等有氧运动。如果是一些老人，则选择散步、太极等轻量运动会比较好，不要给身体太多的压力。
