图钉们，今天为您整理收集了ABO不同血型的减肥方法，希望大家都能喜欢，喜欢的话记得收藏本页哦，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在减肥瘦身频道。今天本文为你带来不同血型的减肥方法。
今天本文为你带来不同血型的减肥方法。自从苗条身材成了大家公认的美开始，胖的人们开始减肥，然而有的人不管怎么减都甩不掉身上多余的肉，其实你知道吗?不同血型的人，他的减肥方法也不同，所以才会出现越减越肥的情况，下面就来看看wed114编发频道小编为你带来的不同血型的减肥方法。
不同血型的减肥方法
A、B、O、AB四种血型是人类祖先在遇到周边的环境、饮食生活变化，以及其它种族时，让身体适应的过程中所产生的。根据血型根源的不同，体内荷尔蒙及消化酵素的量也各有差异。因此，根据血型我们就可以知道哪些食物适合自己，哪些是我们要避免摄入，当然易瘦、易胖食物也可以根据血型来考究。
例如，O型血的祖先是狩猎民族，因此，现代的O型人消化肉类的酵素十分丰富，减肥时多摄取鱼类肉类反而会比较容易瘦下来。另一方面，A型血的祖先为农耕民族，虽然消化肉类的酵素比较少，但消化谷物的酵素却很多，因此，玄米、素食这样的饮食会令A型人变瘦。看来，摄取适合自己血型的食物，就能有效并健康的瘦下来。
不同血型的减肥方法
多方位美女AB型
A型与B型结合所产生的AB血型，似乎跟远古时期民族的生活环境、饮食习惯没有太大的关系因此，AB型人兼有A型与B型的特性。
例如，缺少分解肉类酵素的特点是与A型一样，但从B型那继承了消化肉类的能力。因此，少量的羊肉在分解上还是没有问题的，但牛肉难以被消化所以堆积成脂肪。
此外，从大豆制品中摄取蛋白质的能力也与A型一样，同时还跟B型一样，对乳制品的适应性较好，而鱼类及大豆制品是最好的蛋白质来源。总的来说，AB型人可通过蔬菜、水果、鱼贝类、大豆制品、坚果、酸奶等食品中获取营养和减肥效果。但小麦、鸡肉、玉米、芝麻、荞麦等，多吃的话恐怕会增加AB型的体重，因此要注意进食的分量。
蓝莓、樱桃等浆果类
蓝莓等浆果类，充满抗氧化成分、维生素，是适合AB型血的食材。李子、梅干、奇异果等也很适合。
豆腐、纳豆等大豆制品
对于对肉类的消化机能不太好的AB型人来说，大豆制品是特别重要的蛋白质源。除了维生素及矿物质，还具富含类似雌性激素作用的异黄酮。
西兰花、菠菜等深绿色叶菜，或茄子
深绿色的绿叶蔬菜中，西兰花具有排毒作用，此外，具有丰富膳食纤维及抗氧化作用的茄子也可以。
沙丁鱼、青花鱼、鲑鱼等脂质多的鱼类
沙丁鱼、青花鱼、鲑鱼等脂质多的鱼类，含有丰富的欧米茄3脂肪酸，能提高代谢，在意体重时可多吃些。
提高免疫力的灰树花
灰树花含有能起到免疫机能作用的细胞，不少人还认为灰树花可降低血糖，控制感染症状及癌细胞的作用。
养成美女瘦子身材的4原则
我们的体质各有差异，减肥方法也无需照搬硬塞到自己身上
之前我们提到说，有的人吃肉反而不会胖，有的人吃素却能瘦下来，体质可以说是我们饮食生活的基本。
另外，虽说同一种血型的人群，在体质上有共通点，但也不是说体质完全有血型来决定哦!因此，据血型类别所推荐的食材，并不一定完全适合这我们自己，应尽量避免的食材，也不是绝对不能吃。重要的是观察吃了某种事物之后自己身体状况是如何变化的，然后再以此为基础来改善自己的饮食生活吧!
在日记中记录适合的食物、不适合的食物，自己相应调整
以上我们根据不同的血型来推荐了一些助瘦食品，但由于每个人的体质存在差别，这些易瘦、易胖的食品只是作为一个参考。于是，吃了什么食物后身体状况好，吃了什么食物后感到身体沉重，最好的方法就是写成日记，自己好好观察。明确适合自己，不适合自己的食物后，减肥会更容易成功哦!
推荐的基本食品所有血型都应积极摄取
优质的食用油、色彩丰富的蔬菜、粗粮、天然的有机食物，这4种食品所有血型的人群都应积极摄入。
含有欧米茄3脂肪酸的优质食用油，是形成易瘦体质所不可缺少的;抗氧化成分丰富的色彩鲜艳的蔬菜让你瘦得更漂亮更健康;能减缓血糖值上升速度的粗粮也要多摄取;如能选择营养价值及安全性高的有机食品及天然食物就更理想了。
按血型选择合理的运动方法
根据血型，有适合与不适合的运动减肥方法。举个例子，A型人因一种叫做“皮质醇”的压力荷尔蒙数值比较高，所以比起会施加压力的激烈运动，像瑜伽这样的能够放松的运动比较适合，认清这点很重要，别让运动变成加重身材负担的原因哦!
