痛经是常见的月经问题，导致痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？以下就是调理痛经的五大食疗方。
1调理痛经的五大食疗方
小白菜炖排骨
材料：小白菜300克，猪排骨350克。
调料：盐3克，味精1克，香油6克。
做法：1、小白菜择洗干净，切段。排骨洗净剁成段，入开水氽烫后捞出。
2、锅加入水，放入排骨烧开，撇去浮沫，炖至排骨熟烂后，加入小白菜煮软。
3、加入盐、味精调味，淋上香油，起锅即可。
营养功效：本品有清热利湿、滋肝养肾、增强体质的功效，适合痛经患者食用。
芹菜带鱼
材料：带鱼300克，芹菜100克。
调料：料酒15克，水淀粉10克，盐3克，鸡精、蒜蓉各适量。
做法：1、带鱼洗净切块，芹菜洗净切段。
2、锅加油烧至七成热，放入带鱼煎至两面均熟，装盘待用。锅底留油，放入蒜蓉爆香，再倒入带鱼和芹菜同炒，加入少许料酒。
3、最后调入盐和鸡精，用水淀粉勾芡即可。
营养功效：本品有温补气血、益肾气、益精血的功效，适合痛经患者食用。
酸菜羊肉煲
材料：酸菜175克，羊肉125克。
调料：花生油25克，精盐4克。
做法：1、将酸菜洗净切片，羊肉洗净切块放入沸水中焯水，备用。
2、净锅上火倒入花生油，下入羊肉煸炒，再下入酸菜同炒，倒入水，调入精盐煲至熟即可食用。
芋头鸭煲
材料：鸭肉200克，芋头300克。
调料：盐3克，味精1克。
做法：1、鸭肉洗净，入沸水中氽去血水后，捞出切成长块。芋头去皮洗净，切块。
2、锅内注油烧热，下鸭块稍翻炒至变色后，注入适量清水，并加入芋头块焖煮。
3、待焖至熟后，加盐、味精调味，起锅装入煲中即可。
营养功效：本品有补中益气、滋肝养血的功效，适合痛经患者食用。
山药羊排煲
材料：羊排250克，山药100克，枸杞子5克。
调料：花生油20克，精盐少许，味精3克，葱、香菜各适量。
做法：1、将羊排海盗，切块，氽水，山药去皮切块，枸杞子洗净备用。
2、炒锅上炎倒入花生油，将葱爆香，加入水，下入羊排、山药、枸杞子，调入少许盐、味精，煲至成熟撒入香菜即可。
营养功效：本品有健脾和胃、益气养血、暖中补虚的功效，痛经患者食用尤为适合。（99健康网专稿，如需转载请注明出处。）
2女性月经期间痛经怎么办
月经期间痛怎么办？
治疗女性痛经的六大方法
一、一般处理
进行必要的卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。
二、前列腺素合成酶抑制剂
为减少前列腺素的释放，可于经前3-5天口服消炎痛25mg，或乙酰水扬酸0.3g，或甲氯灭酸250mg，均每日2-4次，可能有显效。
三、针灸治疗
痛经发作时，针（或灸）主穴：气海、合谷、三阴交;配穴：关元、子宫、足三里。先针主穴，强刺激，留针10～15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。
四、性激素治疗
1、抑制排卵
由于痛经主要发生在有排卵周期，可试服避孕药Ⅰ或Ⅱ号，以抑制排卵，用法同避孕方法，可能减轻症状。也可口服安宫黄体酮5-10mg/日、炔诺酮2.5-5mg或甲地孕酮4-8mg，每日一次，月经第5日开始服用，连服20-22天，共3个周期。
2、雌激素
常用于子宫发育欠佳者。每晚服用已烯雌酚1mg，月经周期第5天开始服用，连服20天，重复三个周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宫发育，但应随访。
3、孕激素
治疗膜性痛经。通过补充孕激素，使与雌激素重新恢复平衡，月经期子宫内膜得以按正常情况以碎片状剥脱，可减轻子宫因痉挛性收缩所造成的疼痛，自月经第二十一天起，肌注黄体酮20mg/日，共5次。
五、止痛解痉
下腹置热水袋，酌服索米痛、可待因或颠茄合剂，必要时注射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、吗啡等，以防成瘾。
六、对症治疗
宫颈口小或颈管狭窄病人，试月经前用宫颈扩张器，缓慢地按顺序扩至6-7号，使经血畅流，并能减低宫颈口周围交感神经纤维的感受能力而达到治疗痛经的目的。必要时可连续进行2-3周期;子宫后倾后屈者，可试胸膝卧位，每日1-2次，每次10-15分钟。
3中医痛经食疗方
1、气滞血淤型：
益母草煮鸡蛋 益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3至5天。
2、气血虚弱型：
羊肉炖当归黄芪 当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
3、肝肾亏损型：
川芎丹参煲鸡蛋 川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
4、寒凝血淤型：
生姜红糖茶 生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之。
5、湿热蕴热型：
丝瓜红糖汤 老丝瓜250克、红糖适量。将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适量，趁热喝汤。
4让女性痛经不再痛的食疗秘方
现代女性，由于生活和饮食不规律等原因，导致月经不调。月经不调是指月经失去正常的规律性，其特征包括：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
女人每月MC后都要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题。
8款食疗方 让女人月经期不再痛
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。主治月经先期量多。
5痛经吃什么|痛经食疗秘方
【椒附炖猪肚】
配方：猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。
制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。
功效：温经散寒止痛。
用法：佐餐食用。
【姜艾鸡蛋】
配方：生姜15克，艾叶9克，鸡蛋2个。
制法：将艾叶切断，生姜拍碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。
功效：温经散寒止痛。
用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。
【姜枣花椒汤】
配方：干姜、大枣各30克，花椒9克。
制法：干姜切片，大枣去核，加水适量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎汤。
功效：温阳散寒化湿。
用法：每日1剂，分2次温服，5日为1个疗程。行经前3日饮服。
【红糖姜汤】
配方：红糖50克，生姜20克，大枣10枚。
制法：将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。
功效：温经养血活血。
用法：代茶频饮。
【韭菜月季红糖饮】
配方：鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克。
制法：将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。
功效：理气活血止痛。
用法：用黄酒冲服，服后俯卧半小时。
【鲜山楂汁】
配方：鲜山楂、红糖各适量。
制法：鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起拌匀。
功效：活血化瘀止痛。
用法：每次15毫升，每日3次。
