月经痛经怎么调理 月经痛经怎么办

月经痛经怎么调理？月经痛经怎么办？痛经是女人常见的疾病之一，不良的生活习惯是致使痛经的最主要原因。接下来，向大方分享些痛经的调理方法。

1痛经怎么调理：吃止疼药

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很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

2痛经怎么调理：按摩穴位

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正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

3痛经怎么调理：小碎步走路

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想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

4痛经怎么调理：保持阴部卫生

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每天换内裤，每天用温水擦拭冲洗阴郡，但不可坐浴，以免脏水进入阴道。大小便后，要从前向后揩擦，以免特赃物带入阴道。月经期洗澡，应该用淋浴或擦浴，不能用盆浴，更不能使用集体浴池。

5痛经怎么调理：注意保持月经带清洁

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月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好，橡胶塑料类制品虽可防经血渗透，但不透气，容易引起阴部湿疹。月经用纸或棉都应经过消毒，并要使用吸水性能强的。月经带要勤洗勤换。月经带和内裤都要在太阳下暴晒，否则很容易引起霉菌或细菌感染。经期要保持良好纳精神状态心情要舒畅、愉快，不要为生活琐事自寻烦恼。可以看看电视、电影，听听杏屈，的移一下由于经期内分泌变化而引起的烦煤郁闷情绪。