提起牛奶和豆腐，相信大家都对这两种食物非常熟悉，牛奶和豆腐都是富含蛋白质的营养食品。同时，牛奶盒豆腐还是非常优秀的减肥食物，今日小编就为大家介绍一款效果很好的牛奶减肥汤!
豆腐牛奶汤的做法
豆腐二百克、牛奶二百毫升、糖一匙、盐少许、葱花、味精少许。把牛奶中加入少许水，防止干锅，然后将豆腐放在牛奶中煮，等水沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。
豆腐减肥法原理
一、能量转换率降低
每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里，而每克脂肪则会产生9个卡路里，而豆腐中没有太多的脂肪，基本属于优质蛋白质，所以能降低脂肪的产生。
二、丰富蛋白质
蛋白质的摄取影响着进食的频率，只有食用了丰富的蛋白质食物才能不碰零食。而且蛋白质属于低血糖食物成分，不会刺激血糖的波动，比碳水化合物来的更健康。
正在为减肥而努力的MM，正在为减肥而不得不饿着肚子的MM，不妨可以放心食用这一款豆腐牛奶汤，不但能够饱肚子，还具有非常好的瘦身效果，正在减肥的MM们完全不用担心会长胖的问题!
