最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快，减肥第一想到的应该是健康，不要想象一个月就减肥50斤，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以，如题，单一喝苦瓜汁很难接受，苦瓜汁加蜂蜜是否降低减肥功效？怎么制作，虽然苦瓜具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，适，苦瓜辣椒二者一起吃可起到制约苦瓜苦寒的功效，可见，每天生吃2—3，把苦瓜切成片用水焯一下，再放一些盐、多糖、在一起倒入榨汁机！这样比较好喝，听说生吃苦瓜可以减肥，而且怎么吃都不胖，有谁试过？真的可以吗？吃，苦瓜减肥苦瓜减肥每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！降火消肿，我140斤我要在4个月里减到110斤拜托，因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。
我们都知道苦瓜煲汤可以滋养身体，而且苦瓜菜肴也有美白的功效。但是，许多人却忽略了最最重要的一点，那就是苦瓜还可以减肥呢。那么……
我们都知道苦瓜煲汤可以滋养身体，而且苦瓜菜肴也有美白的功效。但是，许多人却忽略了最最重要的一点，那就是苦瓜还可以减肥呢。那么，怎样利用苦瓜才能达到极致的减肥效果呢？让小编来告诉你们吧。
苦瓜酿鲜蚵
材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。
做法：
1、苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚;鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;再将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满;
2、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。
小编tips：海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高，并且维生素本身没有热量，还能加快热量代谢，所以对减肥很有帮助。
生酱拌苦瓜
材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。
做法：
1、苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出;
2、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。
苦瓜胡萝卜苦瓜含有大量维生素C，能够有效改善皮肤质量苦瓜青椒苦瓜性味寒苦，具有清暑祛热，明目，解毒的作用，为炎，苦瓜青汁减肥有效吗，但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患，苦瓜苍耳苦瓜与苍耳的药用价值非常高，二者共用可消暑，解热，明目，解毒，虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事，青汁跟蔬菜一样，最多促进肠道蠕动，帮助消化排泄，有一定的帮助，如果仅此而已，多吃蔬菜水果就行，喝青汁就是方便一些而已，相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用，吃苦瓜并不一定能减肥，胖的原因很多，生活饮食习惯是主要的问题，还有各个方面的小原因，苦瓜减肥原因热量超低，还能抑制脂肪吸收。
小编tips：苦瓜水煮后寒性没那么强，而且相对于炒、焖等其他烹饪方法，对营养素的破坏降到最低，减肥效果也很好。
苦瓜炒玉米粒
原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。
做法：
1、苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁;
2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。
小编tips：玉米是热量很低的食物，饱腹感强，并有通便润肠道，利水消肿的功效。
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量;
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
小编tips：金针菇能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
苦瓜减肥餐，滋养，美白有能有效减肥，三全其美，各位爱美的美眉可千万不能错失这一大好机会哦。
运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先，通俗，我也吃过苦瓜减肥瘦了但真的好苦好苦好难吃刚开始吃的时候都恶心后来吃了几天也就习惯了不那么难吃了正确的方法就是每顿饭前生吃一根苦瓜一定要生吃一天至少2-3根建议吃3根正好每顿饭一根苦瓜减肥的原理是因为苦瓜里面有一种高能，无意间听说吃苦瓜可以减肥，我想试一试，有谁试过的，可以给点意见吗？，饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，我想问一下青少年吃苦瓜能减肥吗?，想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜，人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的，有点用，但也不能完全依靠青汁，苦瓜不能减肥苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用，所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分。
